2月目标:情绪稳定,不对家人发火
二月份回顾:
1. 春节期间,在娘家,坚持清理功课,鼓励妈妈向前看,妈妈情绪稳定了很多。在婆家看到环境脏乱,想到功课指引,自己创造想要的美好,快速调整状态,收拾创造干净的环境,跟家人过了一个轻松自在的春节。
2. 在孩子开学期间,有些焦虑,感受到自己心力严重不足,多做清理并寻求帮助。现在状态稳定了很多。
2. 原因分析
1. 功课方面,坚持做了选择喜乐的生活和放下、活在当下的功课。
2. 家庭关系方面,给家人发红包,给公婆买礼品,帮助家人做饭,闭嘴不说抱怨的话
3.亲子关系方面,存在偏差:
1) 目标设定了就要达成,跟孩子制定的学习目标需要有弹性,达不成也没关系,发现问题就是成功,下一步在重点是亲子关系要维持好。
2)不接受孩子现状,被恐惧支配
3)发现自己经常在听到别人对孩子的负面评价时愤怒和评判自己,陷入内耗
4. 3月份目标
温柔而坚定的支持孩子,保持平静喜乐的状态。
1)每天对孩子彩虹夸夸5句
2)每天清理1小时,功课打卡80%
3) 每天有氧运动或户外活动30分钟
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