孕育宝宝，你准备好了吗？

孕育宝宝，你准备好了吗？

——关于备孕，你需要知道的那些事儿

（本篇科普短文适用于备孕的夫妇，无论是初孕，还是二胎。）

常常听好多人说，“现在做什么事情都需要持证上岗，而只有为人父母，是世界上唯一一份没有资格证也可上岗的职业。”这话听起来让人隐隐的有一些忧虑，做父母，从事的是创造新生命的工作，更需要进行认真地学习和培训哦。今天，让我来给大家科普一下，关于备孕你需要知道的那些事儿吧。

  备孕备孕，顾名思义，就是说要怀孕还是需要进行一番准备的，那么，我们就一起来了解一下怀孕到底需要做那些准备，遇到问题又如何处理呢？

1.经济准备

俗话说，兵马未动，粮草先行。养育一个孩子，是需要成本的，家庭的经济支撑是很重要的，这个无需赘言哈。

2.精神心理准备

一旦打定主意要做父母了，可能会遇到很多意想不到问题：首先是迟迟不孕。孩子并不是你想要就立即会有的哦，也有备孕了一个月，两个月，三个月依然没有怀孕，这可不一定就是“不孕症”，不要急着给自己贴这样的标签，要放松精神，耐心等待，因为很多人是由于对怀孕宝宝无比迫切，以至于导致精神紧张，影响身体激素的正常分泌和身体内环境的平衡状态，从而导致不怀孕的。如果夫妻同居，没有避孕，超过一年或以上不怀孕的，就需要去医院看医生了。

即使顺利怀孕，也可能会出现各种各样的问题，比如一些专业词汇：生化妊娠，胚胎停育，死胎，胎儿异常等等，这些名词可能都会从医生那里听到。有的专家甚至会告诉你，在全世界的统计数字里显示，大概每一百个妊娠，只有50个可以妊娠至足月，生下正常宝宝，其余的50个都在胚胎发育过程中因为各种各样的原因像人工流产、自然流产、宫外孕，胚胎异常等凋零了，如果出现这种情况，想要孩子的准父母们难免情绪失落（将来我会写一篇《最好的告别》的科普给这样的准父母，防止抑郁情绪的发生），这是需要在备孕期间了解的知识，并需要备孕夫妇做好心理建设。

顺利妊娠后，准妈妈的身体会发生很多变化，甚至情绪也会阴晴不定，作为备孕的家庭，则需要在孕前做好应对和陪伴的准备，这一条对备孕的精神心理准备是非常重要的。

3.身体准备

（1）体重指数 体重指数的计算方式是体重（kg）/身高m×身高m（即身高m的平方），我们国家要求的标准体重指数是18~28，有运动专家告诉我们，男女双方的体重指数在17~27之间比较有利于怀孕。

（2）运动 备孕的夫妇最好在怀孕前一年进行合理运动和身体的准备，除了平常的有氧运动之外，适当的重量运动和核心肌群的加强训练也是非常有必要的。怀孕之后，很多的孕妈妈由于没有进行备孕期间身体的准备，在怀孕晚期就会发生漏尿的现象，而且孕期会出现悬垂腹，各种各样的身体不适；备孕期间有效的锻炼，还对产后康复、产后带孩子非常有利呢。

（3）饮食 在备孕期间，就要注意合理的膳食，均衡的营养（相关知识太多，这里就不展开了）。

4.知识的准备

要做父母了，与怀孕、分娩、胎教、育儿相关的知识，一定要多多了解哦，你了解得越多，对顺利渡过孕期，更好地养育宝宝越有利，也会使你怀孕之后的家庭生活更容易转换。

5.药物

考虑到对胎儿可能会造成影响，在备孕期间，如果身体不适，需要用药，最好听听产科医生的意见，哪些可以吃，哪些不能吃，一旦吃了禁忌的药物，需要避孕多久才可以要宝宝；有一些长期用药的人，要请专业的医生评估，药物是否会对怀孕造成不良影响，在听取专业医生的意见之后有一个自己的取舍。

6.关于叶酸

这里提到的叶酸是指小剂量叶酸即0.4mg的叶酸，孕产保健对服用叶酸的要求是从孕前三个月开始服用，服用到孕后三个月为止，小剂量叶酸的作用在怀孕期间主要是为了预防胎儿神经管的缺陷，妇产科医生建议服用药用叶酸，作为非叶酸缺乏地区，也没有异常孕产史的人，叶酸的量每天一片，0.4mg已经足够，孕期营养专家并不建议随便加量，但建议怀孕女性可以吃到哺乳期结束。

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以上是我送给你的关于备孕的小贴士，敬请收藏。

2022.06.04