好多事想做，好多事该做，好多事都没有做，焦虑就会不请自来。
忙完上午的事情后，中午困得不行，躺在床上却怎么也睡不着，脑子里纷乱无比。翻过来，着急翻过去，着急。干脆躺着不动，忍由脑子里的观念来来去去。我倒要看看，到底还有哪些念头蹦出来。
今天下午要和欧讨论明天下午读吧生日会具体怎么弄，我要怎么主持呢？没有想好，有焦虑。一会儿讨论，应该可以解决这个问题。明日上午会和一个朋友聊聊她的孩子。先倾听，再真诚的回应，应该没有问题。明天下午的活动，有师傅参与，有紧张，有期待……明天晚上学术团队开会，能不能两头兼顾？到时候随机应变吧……这个假期还有哪些事必须做完？课题开题的准备（方案的撰写，开题报告的定稿，当天专家的安排……）理出一个流程……周三的组长培训是总结+课题推进+论文评比预告……语文要完成七单元，开启八单元。诗歌朗诵的总结和评比，班务要完成劳动课程过程性反馈，男生女生课程第二次课……网师学术团队有一个共读作业要完成，网师有一份课程作业（大作业）要完成，需要把书籍再全部过一遍，梳理本学期的理论学习收获与实践中的体悟……家里的事情……
事儿确实挺多的，乱了理一理。睡不着就睡不着。头晕就逼着眼睛躺一会儿，听“老魏咖啡馆”昨晚对郝晓东院长的访谈节目：未来教师的精神画像。越听越清醒，干脆不午休，起床做事，累了再休息。
拿本子写出要做的事情，根据实际情况的安排，排列好完成顺序，开始一件一件地去做。
下午和欧欧商量了明日的活动流程，晚上回家完善了PPT。完美主义又来祸害我，改了再改，最后逼着自己不再改动。想到自己很久没有做过主持，既然要在读吧活动上做欧的新书首发仪式，那就要正式一点才行。于是，我开始写主持稿。
以前写完主持稿，一遍过，基本上不用再看稿子，依靠临场发挥就可以了。可是这一次写完，对照PPT过流程，却记不住稿子。岁月不饶人啊，尤其是记忆力，简直是天天倒退。于是，我又把主持稿誊抄到手卡上，以备活动不时之需。
时间指向十一点。全天有条不紊地做了很多事，虽然没有完成计划，也不至于担心得睡不着觉。好好休息，明日高质量的做事。
感谢刘热生老师带着我们做正念练习，让我能够再乱中停下来，觉察自己的情绪，找到事情的头绪，有效地做事。
思绪纷乱时，怎么办？梳理出来，开始行动。想都是问题，做才是答案。所以，当脑子乱七八糟的事情太多的时候，不当思想家，只做行动派。
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