今日德育分享

今日分享

时刻保持情绪稳定当然不容易，但我们可以努力去觉醒、去学习、去调整。

1. 对自己的情绪保持觉知

可以尝试进行情绪觉知的练习，特别是在处理孩子问题的同时，更多地关注自己的情绪状态。

感到愤怒时，可以意识到身体有何反应，留意脑海中浮现的思绪是什么。问问自己，这真的是孩子的行为让我感到愤怒吗？还是因为自己过于疲惫？将这些观察到的情绪和想法写下来也是一个好方法，帮助我们审视自己的思维方式。

控制情绪的第一步就是觉察情绪的存在，当我们具备了情绪觉知的能力，意味着我们已经开始掌握了控制情绪的方法。

2.发脾气了，一定记得道歉

当作为父母的我们无法忍受内心积压的各种情绪而爆发时，我们不应过度自责，而是要将重心放在安抚受伤的孩子上。

学会向孩子道歉是作为父母需要修炼的重要课程。即使孩子再小，他们也有独立的自尊体系，同样需要被尊重和被关注的需求。

发泄出去的脾气就像泼出去的水一样无法收回。作为父母，我们能做的是及时修复，让孩子感受到我们始终怀有爱意。这意味着我们要向孩子道歉，给予他们安抚和理解，让他们知道我们的爱一直都在那里。