58岁，做读书博主，找到属于自己的答案

小红书做读书博主，你是否每天化时间和精力，想选一个爆款的议题，修出一张精美的图片和写出转粉多多的优质文案，不能如愿时，会心生出数据焦虑，流量包袱吗？

做21个月的读书博主的我，运用3种有效提升自我的方法，转化数据焦虑和流量包袱问题。

一是，持续专心看书、阅读，学会了运用“理科思维”，带着当下困惑自己的情绪问题，去选纸质心理学书和并逐字逐句阅读，提升情绪认知，运用书中知识，用心消化情绪，再用语言写出帮助自己和他人的笔记，用循序渐进，踏实行动转化各种焦虑。

如，近日，发生了一件不能接受的伤心事，在与同学视频沟通时，特别难过，从而影响了我的正常生活。怎么办？

我运用《掌控压力》中界限意识，帮助自己树立自己的事，他人的事，老天的事，慢慢找到了学会放下的力量，回归平静。

二是，持续专心看书、阅读，帮助我拥有了消化经历勇气和力量，明白了出现无法消化流量包袱，那就是看得不够多，理解得不够深，文字表达能力不够强的原因。

如，在提升自我意识的过程中，梳理出潜意识不允许自己表达需求的情绪模式，阅读《转化羞愧，绽放关系》一书，慢慢学着能用好好说话的方式，向他人表达需求后，内心的皱皱巴巴感消失了，整个人感觉轻松自在了许多。

三是，持续专心看书、阅读，真切体验到了每个人都要自己去寻找一些真相，一些答案的能力，每看完一本书，思考后写出笔记，可以拥有找到属于自己答案的成就感和成长感。

总之，读一书，增一智。我相信带着对世界的好奇，对生活的疑问去读书，用读书的感悟去反观世界、对照生活，就能用足够的智慧转化数据焦虑，流量包袱，遇见转型升级的自己。