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3月运动打卡(6)——佛系慢跑

3月运动打卡(6)——佛系慢跑

作者: 猪虎老豆Shadow | 来源:发表于2024-03-29 23:46 被阅读0次

公里数:6.26km

配速:6′39″

最快1公里配速:6′28″

时长:00:41:40

心率:平均150,最大166

步频:平均181,最大214

天气:多云,23℃

1月累计/计划跑量:59.44/80(未完成)

2月累计/计划跑量:26.34/30(未完成)

3月累计/计划跑量:37.05/50

年度累计/目标跑量:122.83/800(调整)


又有差不多一周没跑步了。前几周周六都加班,今天好不容易双休,还是要跑跑步,锻炼一下。今天温度其实不高,但湿度很大,所以一出汗整个人都很难受,状态不是很好。所以今天跑的比较慢,也不想加速了,就按照6分多的配速跑。

之前跑6分20秒左右的配速,心率只有140左右,但现在这个配速都要上到150了,心肺功能差了很多。以前每周至少跑3次,一个月有100公里的跑量,现在一个星期能跑2次就不错了,月跑量连50公里都没有。不过也没关系了,能保持每周运动已经很好了。其实有一点我觉得很好笑,很多人见到我都说我经常跑步,甚至有的还说我每天跑步。其实我现在真的跑的很少,可能是因为我每次跑步都发朋友圈,那些朋友恰好看到了我的朋友圈,就以为我经常跑。

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