觉察到我的烦躁

今天坐在办公桌前，脑海里一片混沌，同时拥出的还有那么强烈的莫名烦躁。我觉察到了我的情绪，很低很低的流明度，我有很强烈的愿望想要调整自己，慢慢向高流明度回流。

每当这个时候，我就开启了自己的爬行脑，想要逃离，可是能逃往哪里呢？无路可逃。我选择接纳自己的情绪，要做自己的主人，我要看见自己的需要，不能成为乞讨者，要向内看。于是我决定用文字让自己冷静下来开始去分析。

烦躁的背后，原因是因为：1、近期孩子老二生病住院了吗？2、孩子老大因昨天在学校的糟糕表现受到老师的投诉，我心里自责吗？3、因为工作吗？

当我问自己到这样的时候 ，其实心里已经有了答案。核心的问题是3。但是我也要看见因为1和2，自己内心被隐藏起来的情绪，我决定面对他们，释放自己，让我真实看见：

在老二生病住院的第一天，尤其是在那个场景中：我，我妈和一个护士，我们三个人把儿子按住固定在床上，另一个护士开始给儿子抽血，听到儿子撕心裂肺哭喊的声音，和奋力挣扎的身体，我想哭，甚至自责自己平时对儿子的陪伴和关心太少，所以才导致他生病，还要承受这么悲惨的体验。我给自己贴了一个标签：我是一个不负责任的妈妈。  今天再来看这件事情，我想告诉自己：事实----孩子生病是很正常的事情，要接纳，人吃五谷杂粮肯定是会生病的，何况儿子又是处在1岁2个月这个阶段。接纳事实。  感受：看到孩子经历的苦和痛，我也感受到痛苦。意图：我自责是因为我要开始多关注一些孩子的生活细节，避免生病搞得很严重，再出现这样的情景。 接下来，每天下班回家，都要多观察并且多跟外婆沟通孩子今天的状况，多留意生活中关于孩子的细节，开始建立孩子生活日志清单。从今天开始，行动起来。

在老大昨天被老师投诉以后，昨天开始我是想好好跟儿子做情绪的导泻，进一步引导他说出事实，发现自己的问题，并且制定出改进计划。昨晚最开始的时候，因为儿子的沉默【每次都是这种模式】，我又陷入了愤怒当中，开始怒吼和指责儿子。很快，我发现了自己的情绪和不当的方式，开始做出调整。拿出了老板的短信，请儿子自己大声读出来，并且给予指导不认识的字。儿子开始从沉默中走出来，待读完短信，我给了孩子两个选择：1、先完成当天的作业  2、要告诉我对于今天发生的事情，怎么解决。儿子选择了先做作业，作业做完以后。我又跟他一起针对今天老板的投诉做了分析，儿子意识到了自己的不足，还主动说要改正。并且在我的指导下，给老师写了一段话，要求老师和我共同帮助他一起改正21天，我们还共识每天老师要签字，我回来也要做辅导，然后也要签字。儿子的事情，阶段性得到了解决，我也要坚持做正确的引导，并且激发儿子用自己的方式去解决问题，勇敢的承担自己的责任。加油。

关于工作，目前是最大的压力。压力的来源：我把自己变成了一个乞讨者，我担心自己的价值得不到老板的认可，我的价值=老板的认可。我觉察到我的这个逻辑不对，我的价值应该等于为公司解决的问题，当下就是设计出明年的激励方案，创建企业文化，招人，各种突发工作。

先理一理，分析一下：事实：1、关于企业文化创建，我做了课件，想要给老板一点启发，但是一直没有反馈；2、招人，目前需求不明确，没有对需求评价的标准，光是老板催要招人，用人部门又不着急；3、激励方案，初步的方案，我作出来了，可是没有明年的业务目标、财务数据做支持，无法进一步推动。3、各种突发工作：例如我自己要去做网管。

感受：我感到焦虑，因为我不知道要做什么才能满足老板的需求。再加上我刚来这家公司，所以更焦虑。

我的卓越：1、我是一个有高目标追求的人；2、我很职业，我的目标感很强；3、我要建立有序、能够尊重人性的工作、公司环境；4、我的执行力很强 ；5、我很善于思考，想快速解决问题； 6、爱关心人

老板的卓越性：1、很关注细节；2、爱关心人；3、随和；4、有情怀；5、有执行力；6、坚持；7、目标远大

我跟他之间共性：1、有执行力、2、关注细节 、 3、目标远大  4、 爱关心人

现阶段缺失的是：公司18年清晰的目标，文化。实际上是老板的目标和价值观。

接下来的行动目标：帮助老板看见真实的自己。

解决方案：1、我自己跟老板沟通   2、找外部人员跟他沟通；3、找一些经典的视频给老板看，启发他。

从这个方案中，最容易的是3。因为老板是摄影出身的。

我要尝试一下，相信人都是OK的，相信老板一定可以带着公司走得更远，相信他会做出最好的选择，解决当下的问题，我也相信他会感受到我的责任心。

        加油。

                                                                             2017年12月8日