婷婷老师今天的练臀很爽，除了调整还有核心的训练少了点外，整个状态都非常棒！
自己今天训练过程中有一个问题，就是弓背弯腰的做了错误动作，长期很容易腰酸，自己也没注意到。
今后每天十分钟开肩，还要加强力量训练。加油，更好的自己在向我招手！
本文标题：9.19
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fffoljtx.html
网友评论