对于习惯的研究，第一本是美国查尔斯都希格著（序言里的那一本），第二本是国内自律帮的创始人纪元著
两位的头衔这里就不再贴出来了，有兴趣的童鞋可以百度下
这两位从不同方向说习惯（我在想我是先抛出结论再论呢，还是先论再总结好，现在人这么忙我觉得还是先结论吧）
想直接看行之有效方法的童鞋，也可直接跳到后半部六要素去看（不太建议）
第一本：从个体习惯，到组织公司习惯，到社会习惯，三个部分举大量例子阐述
习惯由暗示，行为，奖励组成，核心习惯会驱动和重塑其他行为模式的习惯（全书就需要理解这一句话就行了）
第二本：了解习惯的误区，习惯的培养，应该通过精巧的环境设计去促成自己想发生的习惯，坚持下来（同样的只需理解这句话就行了），习惯是相同条件下的高概率行为，怎么做？六步骤（实用主义者最爱的来了😊）
时间／地点／环境／物品／他人／身心状态
核心习惯：举了美国美铝公司的例子，为了挽救奄奄一息的美铝公司，董事会换了领导奥尼尔来管理，上任没有谈公司提高效益如何如何，降低成本如何如何，他说
“我想和你们谈工人的安全问题”，下面的投资人都傻眼了？你确定不是逗我？我们叫你来管理公司，你来讲工人的安全问题？
奥尼尔坚持从公司安全问题考虑，目标把工伤率为0，他这样做就是再培养核心习惯，让公司所有人养成时时刻刻考虑到安全的问题，再由安全问题驱动和重塑其他行为，最后达到目标
想想为什么成功人士爱锻炼身体？或者有个起他的好习惯，你仔细回想下身边有成就的朋友，多问问他们，一定是有他们某方面养成了习惯
收拾房间的习惯，每天早上整理床铺-----是更高的工作效率，更强的幸福感以及控制预算能力的体现
这些说的再白点就是小成功
小成功其实是细微优势的稳定运用，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现
思考一下：一本书名字叫《追求卓越》，内容从头到尾只是教你如何坚持每天写感谢卡，这是为什么？（下一篇给出原因😊）
习惯的误区：不是坚持21天重复干某件事情，你就会养成习惯，我以前就这样天真的以为，其实错误与正确，就在于你需要精心设计一下环境，再去促成自己的习惯，盲目的坚持21天是没有效果的
习惯不是每天必须坚持，不是一年365天天天这样做，当你给自己下了一个这样的任务，你少做几天，你就会有挫败感认为自己是坚持不下来的，你要给潜意识下一个一年200天做到，60%习惯的完成就是合格的（以后会谈谈潜意识），这就是习惯是相同条件下的高概率行为
六要素的精心设计
时间：他发现自己是个上班族，每天晚上到家很累了，没什么动力跑步，所以决定把时间推到早上，平时早起就是刷刷手机，刚好有时间充裕
地点：一个是在他家小区，小区问题有车，第二个是家旁边的运动场，第三个是附近一条河因为这里经常有人跑，跑完刚好赶山公交车，他选择第三个
环境：影响他跑步的环境主要是空气污染，规则---空气污染指数100一下就跑步，100以上休息
物品：MP3听歌曲，运动衣服，背包
他人：找社群，志同道合之人
身心状态：太忙不想做的时候，他决定加班和雾霾下不跑
好了，这人仁兄分析了六要素，接下来看看他每天是怎么养成习惯的
早上起床---洗漱----拿出手机看污染指数-----100跑----穿跑鞋------背上包------沿着河边----跑到公交站上班----换好衣服----回家洗换衣服
串起来，你不会觉得习惯是难于养成
而做六要素的意义，刚好符合第一本讲的核心习惯，第一本给出了意义，第二本给出了指导
你也可以为自己想养成习惯的行为，做设计，去尝试尝试吧😊
（有些举例子都是为了解释理论，篇幅太长不做更详细说明，就提取行之有效的骨干吧）
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