大脑里有一个天然的平衡器，一面在输出信息，一面在给信息做评论。自动编程随机切换。
不必非要合理的注解
大脑很奇妙，很多的信息会随机生成和组合，尤其在做梦的时候常常会出现很多年前接收到的信息，有的几乎以为自己已经忘记了，其实他们还在。
随着年龄越大评论部分也就越多，他们多到几乎掩盖了自由出现的信息，其实那些不经意出现的信息往往带给我们最多的灵感和身心真实的感受。我们的行为甚至思想不必非要有个合理的注解。
不必非要合理的注解
data和comment
我们把大脑随时冒出的信息称为data，把相应给信息做评论的部分称为comment。如果人每天表达的内容都是comment，其实会很辛苦甚至比较无趣，因为comment在平衡力量和合理性，经过逻辑加工思考，有指向目标。只有在表达data的时候有特别的放松。我会和关系亲密的人才有这样的表达，莫名其妙的就是想一直叫她的名字或者是在说些没有实际意义的语言，有时候仅仅就是没有调的乱唱歌。这类都属于data，没有被comment限制住而自然发出了。
在进行应激反应的游戏时也能体会到那种特别的放松。不需要发生什么幽默的事情也会很开心也是同样的道理。而这个时候我们会感叹好像回到了小时候，是因为小时候的data比comment多，所以有童言无忌，大人就有忌了。
不必非要合理的注解
用Yes and的模式思考
Yes就是承认并接受一切的发生和结果。然后用and继续面对。武志红老师的心理学课程中说，要想获得幸福和自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么是能控制的，什么是不能控制的，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。如果一个事情发生没有得到承认也无法接受，那我们会在矛盾中挣扎很久，会生气发怒也会消极抑郁，反正不会向前推进，and有难度，是因为没有yes就没有and。承认那些我们不能控制的，接受这个事实，学习区分他们才是最应该花费时间的。
不必非要合理的注解
just do it
如果总是压制data的表达，用comment来处理所有问题，甚至卸下重担直接表达data的时候都越来越少，人也就愈加工具化。有时候大脑比我们去控制还要聪明，他知道什么时候休息，什么时候活跃，理智限制了他的自由，不需要解释他的data为什么这样，just do it也许有不一样的收获。
用身体来感受这世界。不必非要合理的注解。更多data，更少comment。yes，and。just do it。这是另外一种生活态度。
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