今天看到陈允斌老师在《回家吃饭的智慧》上有段话：养生，就是这么简单，“正在寝食之间 ”。好好地吃饭，好好地睡觉，好好地过日子就行了。可是，真正能做到的，又有几个人呢？
在思想意识上，树立好好吃饭，好好睡觉的观念也许并不是很难，多吃几次亏，多受几次痛苦，等到身体折腾不动的时候，可能终究会醒悟过来。
但是，真正要去做到如何好好吃饭，如何做到食能知味，如何用小食材来进补身体，如何用小茶方解决身体上的从头到脚上的各种小毛病，还真得下功夫去觉察，学习和总结。
在《回家吃饭的智慧》（上）这本书上一开始就告诉了要区分食物的阴性与阳性。饮食这门学问，要深入去了解的话，会发现很多的门道，专业性和趣味性。
就像徐文兵老师推出的美食课，分为看天吃饭和看人吃饭，四季的养生吃的食物是不同的，人与人的年龄，体质都不同，所以一家人在一起吃饭，桌上同样的饭菜未必适合每一个人的身体情况。还有人在正常和生病时吃的食物也是有所区别的。
而这些在出身于中医世家的陈允斌老师身上，看到了她对饮食方面的专业性，着实让人倾佩和信服。她在梁冬老师的节目中对适合四季吃的食谱，适合老人和孩子吃的食谱娓娓道来，连梁老师都听到惊叹。
节目里，梁老师说了类似这么一句话：“由此可见，家庭主妇的辛苦和专业是完全不同的。” 这句话，值得深思。
在家庭中，如果只是把注意力放在自己做这些事情，服务家人有多辛苦上，而不是去探索如何把事情做到精细和美好，那么真的是只剩下辛苦了。
而如果朝着把事情做得专业和不断学习的方面去努力，会看到这些事情里包含很多的智慧，越做越有收获，生活也开启了一扇不同的大门。最重要的是，做事情的心态改变了，心情也愉快了很多。
就像曾仕强教授说的那样：”我们从来没有帮助过别人，我们做的任何事情最后都是帮助了自己。”
在做事情的过程中，会不经意地发现自己的兴趣点，然后去钻研它，实践它，进而完善自己的不足之处。
在不懂的时候，广泛去搜索，对比资料，然后通过实践慢慢总结，当有一些积累后，就可以在各种场景中，把握大方向的情况下，灵活运用方法。
比如，同样在茶里放糖，要知道情况下放红糖，什么情况下放白糖，什么情况下放冰糖，什么情况下放饴糖（麦芽糖），什么事情下放蜂蜜，这些情况可能包含不同的时间，不同的状况，不同的对象。
生活中的小事情虽然看起来比较琐碎，但是有一个好处是越运用越熟练，也越灵活，智慧就从中产生了。
改变不好的习惯，就像踩刹车一样，一点点地减速，有时候或许还在不自觉地重复着原有的惯性，然而，依然能看到改变已经在发生。
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