会休息有多么重要

充足休息有多么重要

这两天因为工作上加班和内心的焦虑，导致晚睡早起，平均每天睡眠时间不足6个小时。于是这两天的状态很明显昏昏沉沉，大脑是处于半清醒半混沌的状态。

休息不好的结果是思考也变得迟钝，大脑似乎是连续加班几天的员工，已经开始罢工了。

休息很重要，它是让我们恢复精力和能量的一种必要方式，休息根据程度和时间长短分为无休息、休息不足、适度休息、超额休息。每个人的基本休息时间不一样，有的人最少要休息7个小时才能满足基本需求，有的人可能是8个小时，当然也有人6个小时也足够了。

我们忙着工作、忙着挣钱、忙着焦虑、忙着放松和娱乐，忙着很多事情，却很少忙着去休息。

会休息是会生活的前提，也是必要条件。

会休息不是超额休息，而是注重劳逸结合，不要熬夜、不要晚睡、不要早起过早。

困了才去睡，累了才去休息，不一定是最佳时机，收集自己的能量消耗规律，及时在低能量时给自己做补充，这样才能始终保持活跃状态，就像有的人习惯是等到手机处于超低电量再去重，可能只有10%到5%了，这个时候手机不太支持做什么操作了。而我们如果我们把低电量设为20%，这个时候去及时补充，对于整体操作应用影响不大。

所以当累计了两天的休息严重不足后，我今天白天不得不抽时间补了一觉，虽然睡得时间不长，但是明显发现自己清醒不少；后来晚上又补了半个多小时的觉，这样才让自己有精力能够在此时（晚上10点多到11点多）有精力去思考、工作和写作。

重视休息，关注能量消耗和恢复的平衡，补充能量和精力也是在提升自己的持续战斗力。