【王兴国营养特训班】第5期第26课班长李实

儿童的生长发育很关键。是为了以后健康的生活打基础，孩子其实摄入的能量比大人还要高。但是要注意能量的配比，饮食的均衡。

每天保证充足奶的工业以外，还要注意食品的多样化，尽量样式选择自然的食品，营养均衡，每天一个鸡蛋一两肉。二到三两的谷薯类。三两到四两的蔬菜，四两的水果，20克的油

保证每天足量的失败活动，但是要少吃。这不吃油炸食品，高糖，高盐食品，加工食品。饮料及其制品。

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