男人补肾可以滋补的常见食材有：核桃、腰果、韭菜、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参、泥鳅、乌鸡、羊肾、海马、干贝、甲鱼、东革阿里等。
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适合男人滋阴补肾的食物有：桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等。根据理论黑色的食物一般入肾，具有补肾的作用，所以生活中尽量吃一些黑色的食物。平时还需要避免熬夜，少吃一些过度辛辣的食物，不要饮酒。
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男性朋友要注意，贵在养阴防燥，要及时补水，可以多吃一些蔬菜水果，以下食物比较适合养生食用。不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
奇异果，马铃薯，栗子，苦瓜
富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。
还有的建议是：
1.海产品：鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝。
2.海藻，鱼类，虾。
3.韭菜，大葱，蒜。
4.核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生。
5.蜂蜜，莲子，莲须，荷叶。
6.猪肾，猪肝，猪肚，猪髓。
7.鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉。
8.黑芝麻，黑豆，荔枝。
9.麦芽油。
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男性补肾壮阳的食物有哪些？
生活中可以补肾的食物有很多，如腰果、淡菜、荔枝、泥鳅、石斛、板栗、牡蛎、虾、黑豆、海参等，肾虚的男性可以在生活中多食用一些以上的食物，同时还要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。
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从男性的生理功能上来看，男子以精为本，若精血不足，会影响成年男子的性功能、记忆力以及精神状态。因为肾主生殖，肾藏精，精血同源，因此，在日常生活中可以选用具有补肾、益精血的食物，或者是补品。有补肾作用的药如肾宝合剂，食物包括牛鞭、猪腰、羊肾、韭菜、花生、甲鱼、黑豆、红枣、虾仁、南瓜子、玉米、小米、山药、燕窝、海参。进补时一定要结合自身的体质和临床表现来选择，不要盲目的选用补品。
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