32022.6.20 周一 晴，高温40度
昵称:人生赢家
坐标:河南周口
职业:数学教师
心理咨询师，家庭教育指导师
写文章一直是我想做的，但是都有这样那样的原因，一直没有实行，这次趁着有一个训练营，一个人不好走，一群人一起前行，每天记录生活要事，锻炼自己的文笔，也借此吸引同频共振的人一路前行。
一:每日要事
1.《冥想摆脱焦虑训练营》今天的课程让我更加清晰的知道了情绪对我们身体的危害，今天主要是讲的悲伤肺，当悲伤被压制，造成无法顺畅呼吸时，我们人很难维持每天的生活节奏，很容易唉声叹气，经常有过度期待，过度失望，陷入恶性循环，最后无法坦率的接受他人的亲切对待，也容易因对方的言论，而受伤，甚至容易，迷失自己，所以我们要合理的疏导我们的情绪，它不仅可以解决健康问题，更在于思想更加豁达。如何调理呢？首先我们不能压抑我们的情绪，想哭的时候就哭，我们要调理我们的呼吸，多进行冥想，深深感恩，好好做事。
2.成长蜕变挑战营打卡第29天
每日任务:（完成打✓）
①6:00起床进行魔力练习（ ✓）
②每日营养早餐，群内打卡（✓ ）
③每天运动20分钟以上 （ ✓ ）
④每月更新20个短视频，本月目前为止更新第几个了？ （ 8）
⑤每天在官微连麦分享书籍（ ✓）
⑥每天直播不低于1个小时 （✓ ）
⑦每天写感恩日记 （ ✓ ）
⑧每天听思涵老师讲书（ ✓ ）
魔力练习Day.01
1.列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写明感恩的原因。
①感恩我女儿，通过今天和女儿的交流，我觉得应该多听听孩子的心声！
②感恩小狗狗，儿子没事都带着小狗出去溜达，既锻炼了身体又有好心情。
③感恩我自己，今天直播下周视频号关注没有达到预期的目标150人，场观突破100人，最高在线10人以上，新增两人关注。
④感恩我家可爱的小狗狗，！
⑤感恩咱们平台的老师，儿子吃了蛋白质粉和其它一些产品，个子长高了。
⑥感恩我自己每天的学习，再加上一些行动力就更好了！
⑦感恩我自己逐步学会运用时间管理，学会时间叠加，。
⑧感恩我自己，多学习，平台入门课程已学完，学习不贵多而贵在精！
⑨感恩我自己，正在慢慢的改变思维，这也预示着我会越变越好，越来越有价值！
⑽感恩我自己，计划本月底场观突破200人，7月底场观突破500人！
二:小确幸:今发现二女儿也挺健谈的。
三:收获:亲密关系需要用心经营！
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