每天10条成长笔记 第1期 2017.10.29 - 2017.11.30
每天10条精华成长笔记，一起快速成长～
欢迎来到成长笔记第1天。DAY 1 #20171029# 轻而易举让身体变得健康
由于最近身体很疲惫，在看2本关于身体的书籍《轻而易举的健康》。我知道身体是最忠实的朋友，你所有情绪的外显征兆会在身体上表现出来，应该更加觉知地感受自己，才会更加健康美好。
1.要获得终极的健康和丰盛，你必须明白你不需要基于恐惧做任何事情。你必须只活在当下，享受每一刻。
「纾玟反思」你只有在过好了这一刻，才会有下一刻的美好。而在这一刻，在当下，无论你在经历着什么样的景况，都要让自己享受这一刻，认识到所发生的一切事情，都是对你的祝福。
2.放下情绪
「纾玟反思」身体上表现出来的病征，大体都跟情绪相关。这是一个特别需要反复修炼才能够做到放下情绪。别在内在内疚，你只能困在原地。敞开心扉，出去走走，只要转移你的内疚就好。
3.宽恕自己
「纾玟反思」如果无法宽恕自己，你也无法真正宽恕别人。或者说你无法宽恕别人，你也无法真正宽恕自己。因为经历的人和事，都是你的投射。宽恕是让自己放下情绪，不是逼迫自己接受，不然身体会有更大的反噬。
4.专注并注入能量在你喜欢的事情上
「纾玟反思」任何你专注的事情都会产生倍增的效应，你会发现有更多的同样的事情发生。不是忽略掉阴暗与错误，认出它，然后释放它。我发现生活中会有持续的同样的挑战一直发生在自己身上，原因就是你没有释放它。我会担心，分析，向每一个人叙述，津津有味地描述细节，其实是在留住这些挑战。让这些不好的事情一而再再二三发生的人，是你自己。释放它。
5.每天应该感谢自己的身体，感谢它令自己变得如此强壮和健康。
「纾玟反思」身体是一辆豪华汽车，你特地精心选择这一世的替你生活，而且不可能中途更换型号，定期保养是应当的。感谢自己还有灵巧纤细的手，能写能画能打字。感谢自己还有脚，可以走很远的地方。感谢身体这几十年来替你承受的。此时该做做感恩冥想。
6.让你所爱的围绕在你的身边
「纾玟反思」保留开心的朋友，恼心／低频／负能量的就先别围绕了，不然容易甲状腺出问题。
7.专注呼吸，是放松身体和恢复精力的绝佳方法。
「纾玟反思」最应该好好学习和练习的就是呼吸，因为一刻都不能停止。正确，健康地深呼吸新鲜空气。
8.每天冥想
「纾玟反思」每天都要洗澡，也应该每天帮头脑洗澡。电脑需要定时杀毒，清空回收站，头脑也是一样应该好好对待。静静地坐一会，让头脑放空一下也是好的。
9..祝福你每天的吃的喝的。
「纾玟反思」祝福时，我是在感谢我的本源，因为是食物滋养了我的身体。发现消化慢慢改善变好些，味觉会更敏感。
10.在遇到的每个人身上发现美。
「纾玟反思」我们所看到的外在世界，不过是我们内在心智所认定的自己的反射。而当我们在批判别人的时候，我们其实真正批判地是自己。讨厌又怎么样？只关注自己和别人身上让我喜欢的地方。这是修炼项。
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