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你说你喜欢雨
但你在下雨的时候打伞
你说你喜欢太阳
但你在阳光明媚的日子
躲在阴凉处
枯藤老树昏鸦
空调WiFi西瓜
葛优同款沙发
夕阳西下
我就往那一趴
这也许是理想中
夏天的正确打开方式
然而事实却是
锄禾日当午
搬砖真幸苦
日日骄阳似火
秒秒汗如雨下
...
最近天气一下子就热起来了，还有最近长沙的天气真的是奇怪，上午还是大太阳，中午就变成了大暴雨。虽说清凉了不少，可炎炎夏日离我们越来越近却是一个事实。所谓“三月不减肥，四月徒悲伤，五月徒伤悲，六七八月都徒伤悲...”
夏天玩水上运动的确合适减肥，但是面对紫外线，白与瘦如何兼得？
很多人都有这样的误区，就是只有室外才会被晒。事实是，紫外线到处都有！只不过夏天的紫外线感受更加强烈而已。
所以，与其呆在室内消遣增肥，不如做好防晒准备，一起去水上清爽一夏呢！
那么问题来了
防晒要做到面面俱到
我们要准备什么呢？
1、魔法防晒
提到“魔法”防晒
肯定首先想到的是防晒霜吧？
因为当皮肤受到紫外线的伤害
还会引发更多令人头痛的问题
毛孔变粗大，肤色不匀
脸上长斑，肌肤失去弹力，
皮肤粗糙，其实都与这些相关呢。
But
不只有女士们需要注意防晒
孩子/男士们夏天进行运动的时候也一样要注意
抹上防晒霜
绝对是对你的颜值和健康的投资。
2、物理防晒
如果活动的场地比较清凉，阳光也不是特别强烈的话，那么我们只要采取必备的防晒措施就可以了：
1、戴上遮阳帽、墨镜，确保能够遮盖住身体的面部、耳朵、后肩等部位。
2、穿上透气性好、浅色的长袖衣裤。穿短袖的话，记得穿上防晒衣。
在清楚了防晒的基本知识之后，我们应该为自己置办一套防晒的行头，保证在运动时降低紫外线的伤害。那么怎样在多品种的专业防晒装备中，选择又防晒又清凉的装备呢？
速干鸭舌帽
帽子可以选用速干鸭舌帽，如上图。这种帽子能够适应大部分情况下的户外活动防晒要求，优点是轻便舒适，透气凉快，在运动中遇水能够速干。
魔术头巾
如果怕颈部的皮肤被晒伤，想对颈部进行特殊的保护，用防晒头巾沾湿围着脖子即可，能够起到很好的防护作用，同时沾湿的头巾更增添了清凉。
防晒衣
随着这两年防晒衣的流行，水上运动防晒衣也成为了热门。因为轻薄，防晒衣最大的好处就是能在防晒的同时保持凉爽，同时也能够保证着装的美观，是夏天户外衣服的首选。
如果在户外晒太阳之后，皮肤感到灼热疼痛，就要及时采取措施了。不过不管多痛，都应用清水将皮肤清洗干净，因为盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。
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