肾为先天之本。他决定了我们总体的体质状态，还有我们的下一代的质量。
《黄帝内经》把肾叫做强之官。
腰为肾之府，所以现在我们的腰上。肾的能量来供给五脏，这个能量我们称它为元气，是我们生命的动力。
肾主精，精就是精神的精，人要想有精神，那得肾好、心好、心肾相交精神好。
精神的精取决于肾，这个精就是我们人体的精，既男人的精子，女人的卵子。这两性相搏就形成了一个孩子。
所以肾经养足了，我们的下一代质量才高，状态好。
肾还有一个功能叫肾主水，肾兼两个部门的主管，一个是生殖系，一个是泌尿系。肾虚了就会出现尿频尿急。
肾主骨髓，骨髓有一定的造血功能，所以肾也是影响到人的血的状态。骨髓包括脊髓，脑髓。肾虚的人脑子不好使，感觉自己健忘，记忆力减退。
肾主骨生髓，还主生长。人的生长是受，肾的影响，所以大家在生养孩子这一个过程中一定要注意，一定要多帮助孩子把肾气给激发起来，别伤害他们的肾气。
生活中有这么几件事会伤肾：
1，熬夜伤肾。
充足的睡眠可以缓解疲劳、调节阴阳、保护大脑、提高身体素质，肾是阴阳之气的重要来源。
熬夜可能导致阴阳之气损耗，出现阳痿、早泄、遗精等不适症状，同时会影响身体的新陈代谢。
不要长期熬夜，需要规律作息，少食辛辣刺激的食物，多食富含维生素和蛋白质的食物，适量运动，增强体质，提高身体素质。
2，寒凉伤肾。
少吃太寒凉的东西，冬天不要穿太少，夏天少吹太多空调。
古人说：“要想小儿安三分饥与寒”是的，为了让孩子健康成长，不要让孩子吃得太饱、穿得太暖。
如夏天那么热，却不让孩子去出汗，反倒让他们在空调屋子里面，这不合适，这样的话，这种寒容易形成内寒，内寒一入身体导致伤肾气。
多用激励的方式，多鼓励孩子，多帮助孩子，培养孩子树立远大的志向，这样，才能激发孩子的肾气。
3，惊恐伤肾。
以前我们常常听老人家说，会惊死人。惊恐伤肾，惊吓过度，真的会惊死一个人。
肾开窍于耳，所以抗耳朵反应了肾气。
古人说耳朵大有福气。就是这个道理。
耳鸣，听力下降，耳背都是肾气不足的表现。
肾跟膀胱相表里，肾跟膀胱一表一里，相互协调工作。
三，如何补肾气？
肾主黑色，补肾气就要吃黑色的食材，如
黑木耳，黑芝麻，黑豆。特别是黑芝麻糊，真的很好。
早上，二匙黑芝麻，一个鸡蛋搅拌，用在沸腾的开水冲泡，这样的黑芝麻鸡蛋羹又补肾又养胃，非常好！
我们还可以按脚底的涌泉穴，或用温水泡脚。
六岁以前的小朋友小指上就是肾经。有一个对小朋友保护肾脏的好方法，就是给孩子搓小指，从上到下搓小指。一般一次搓100下。
腰是肾之腑，所以还有一个方法就是双手搓热按腰部，一般都是搓一下，感觉热后，就停下来。过一会儿再搓，连续三次。
对于老年人，可以拿一条干毛巾，双手抓紧两端在腰部上下搓，一真搓到热为止，然后停一下。再继续搓，一共三次。这样对于增强肾气非常好。
祝大家的身体健健康康，身强体壮，生活美满，家庭幸福！
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