赵老师新教育知行合一348:
放假这几天一直浑浑噩噩，整天忙忙碌碌，实质上什么也没有干，作息时间颠倒了，头脑整天昏昏沉沉。
如何支配空闲时间，必须用严格的作息规律来安排。长期坚持，形成习惯。
一些细小的习惯，事实上孕育着长远的人生追求。
人生习惯的安排，首先要从大处着眼，我要做一个什么样的人，我可能会做一个什么样的人。少则得，多则惑。弱水三千，只取一瓢饮。
一、屏蔽垃圾信息。近道者，道亦乐得之。当一个人舍弃了功名利禄，并不一定进入道德高深的状态，很容易陷入疯疯傻傻痴呆的状态。有舍方有得。
二、保持良好的生理状况。饮食起居要有规律。晚上8:00睡觉，早上6点起床，要保证10小时的休息时间。中午午休半个小时。早晨喝稀，中午吃饭，晚上喝茶。
还要有适度的运动习惯。早晚快走20分钟，太极24式每隔一个小时做一次，教学期间每课间做一次。练好腿力臂力和腰力。
三、过好自给自足的小农生活。种好5亩地的小麦、玉米、花生、红薯、蔬菜。
四、做好家务，能独立生活。
五、搞好教学，守住朗读，养成良好的读写习惯，维持良好的人际关系。
六、增长技能，努力拓宽收入渠道。
七、教育子女，有一技之长。
具体到每一天，具体的时间安排是：
一、早上5:30起床。
静坐诵经典20分钟，
快走8000步。
早餐40分钟。
洗衣20分钟。
房间10分钟。
二、上午
8:00——11:30
教学
11:30——1:00午餐
1:00——1:30午休
三、下午
2:00——5:00
耕夫劳作
晚餐5:00——6:00
四、晚上
快走8000步。
静坐诵经典20分钟。
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