日记

是呀，有些事太过于情绪化，容易被情绪带着走，思想在无形之中也越来越极端。

刚好想到今天听书听的内容，学会接纳，尊重与感恩。在一个环境里觉得暂时无法处理，可以换个环境，调整好状态再回来。

虽然理解，但一件事的不开心会逐渐想起一连串的不开心，所以有时候可以选择暂时离开此话题，暂停机制很有意思。

当陷入情绪那一刻，自己能觉察到自己情绪的变化，可以先喊暂停，确实如此。

任凭情绪的带动，会越陷越深。学会喊暂停也是一种办法。