男性不良生活习惯与健康隐患
男性健康不容忽视
对于男性健康，很多人可能会存在下列错误的观念： “男人身体壮硕，一定不存在营养问题。 ”
但事实却不容乐观：
1、男性免疫力较低，生命力较弱
2、男性的预期寿命要比女性短 6 年
3、就某些疾病来说，男性得病率比女性高几倍
面对如此多的健康问题，与严峻形势形成鲜明对比的，却是全社会男性健康意识淡漠。一些调查显示：
因此男性健康问题不容忽视！
男性生活特点
在当前强大社会压力下，很多男性肩上的担子很重，许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了对健康的投资，甚至透支健康。很多高管、精英、 工作狂，因为工作压力过大，又不注意休息，年纪轻轻就倒下了，这种例子数不胜数。很多男性因为各种不良生活、饮食习惯而影响身体健康，这也是 不容忽视的。
不良生活方式
酗酒
酗酒被称为健康第一杀手 ！朋友聚会，尤其是男人们聚在一起，非喝个酩酊大醉不可，不仅仅头疼、头晕，而且还伤胃。
酒精对食管和胃黏膜 损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病 。另外，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最 大——肝癌的发病与长期酗酒有直接关系，而且酗酒可能会引发酒精中毒。
抽烟
常听人说： “饭后一支烟，赛过活神仙”，其实抽烟不仅会致癌，还会对心脑血管、呼吸道、消化道以及生育能力、胎儿都会带来不利影响 。这也正 是香烟的可怕之处啊，而且烟草中的尼古丁会抑制性激素分泌并杀伤精子 ，对男性健康的危害极大，可能很多的抽烟者起初并没有感觉到抽烟给身体健 康带来的负面影响，可是香烟中的有害物质早已在暗处悄悄地吞噬生命。我们应该采取其他措施来补救抽烟给身体带来的危害，补充相应的营养素就是 其中一个重要方式。
暴饮暴食
一般男性在家庭里都担当“一锅端”的角色，男性饭量大，能把一桌子的残羹剩饭一扫而光，所以很多人存在这样的错误的想法：
“男性这么能吃，那肯定不会缺乏什么营养了。 ”这种观点其实非常片面。
重“量”不重“质”的饮食方式对身体健康非常不利，暴饮暴食不仅会增加肠胃的负担，还会导致肥胖，再加上很多男性都有偏食、挑食的不良饮 食习惯，就很容易造成某些营养素的缺乏。
熬夜
有很多男性朋友尤其是白领阶层熬夜加班、玩游戏，甚至通宵达旦，精神压力过大，平时又缺乏体育锻炼 ，长期如此，身体难免吃不消，就可能出 现“亚健康状态”。
不良的生活习惯和营养的长期缺乏会导致“亚健康状态”的发生。亚健康发生率在 45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高。男性 中有很大一部分人会以上述不良的习惯生活，在较大的生活、工作压力下，自己又不注意保养，这样那样的健康问题就接踵而至了。
男性健康四大弱点
男性健康弱点一：心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的 7—10 倍。常见诱发因素主要是工作紧 张、烦恼情绪。
弱点二：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的 4 倍。男人们社交频繁，饮酒过量，肝脏每日最多只能分解、转化 60-80 克的酒精，超过此量就会有害肝脏。 男性“脂肪肝”的得病率也在逐年升高。
弱点三：直肠
直肠癌的得病率中男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，而进食水果蔬菜与女性相比相对较少。医学研究表明，饮食中缺少含 充分纤维素的食物是发生直肠癌的一个重要原因。
弱点四：胃
男性喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，在餐桌上也是狼吞虎咽，经常暴饮暴食，随着而来的就是一系列胃病的发生。医学研究发现，男性胃病的发病率比 女性平均高出 6.2 倍。
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