这节讲述的更多的是如何让身体更加纤细，更加有活力，那么最主要的还是吃素，多吃素，身体排解毒素会更多，吃碱性蔬菜对身体排脂很重要呢！
花椰菜，富含纤维素和抗氧化剂，能清除体内有毒物质，在抗氧化方面也很好，
孢子甘蓝，虽说这个不是很懂，但是它能消炎，对关节健康有益，也是富含氧化剂，对骨骼发育和维护骨骼健康意义重大，很好的样子，我相信很有用的，
芝麻，最常见，也最是最有营养的，保持身体结构，骨骼形成，对抗炎症的不可或缺的一份子，芝麻酱也是不错的，可是，我听过的花生酱还是很多的，
长叶生菜可不是那些卷心生菜，卷心生菜营养几乎没有，其实上蔬菜中真正富含的是那些抗氧化剂，抗氧化剂对身体还是很有益处的，像是长叶生菜就是富含抗氧化剂
香菜很好吃，它的味道我很喜欢，很舒服，但是也有人会认为不喜欢，觉得味道会很奇怪，如果不喜欢的话，西芹也是可以替代的，能帮助身体整体健康，对肾脏的清洗消除和肿胀，同样也是叶酸的优质资源，所幸的是这几款我都很喜欢，我相信自己会更加美丽，
荞麦和燕麦都是减肥的圣品，我会在想明明那么多的健康食物在身边，为什么还会有那么多的胖人，为什么要去吃哪些不健康的食物，我想也许只是一时兴起吧，想尝尝不同的味道吧！但是，真正想要皮肤好，坚持很重要，偶尔的放纵，也是很好的，
黎麦，说实在话，我听过，没吃过，很有营养，能缓解偏头疼，有机会试试，小米就很常见了，也是好东西
总结下吧，实际上身体排毒很重要，吃素很重要，以上几种食物都很有效果，可以去试试，平常做菜或者出去吃，这些对身体好点
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