好的习惯要终身保持，健康是根本

查理芒格说：我从来不去试图成为非常聪明的人，而是持续地试图别变成蠢货。

为了不变成蠢货，养成终生学习的好习惯，而好的习惯都要持续靠谱的坚持，持续靠谱的坚持，最根本要身体有健康的根本坚持路线。

我曾经工作在医院的急诊，每天倒班，工作很努力，也一度的吃饭冷热酸辣，睡眠时间少，脾胃和肝胆到现在都很受当时的影响。

年轻时对身体健康没有概念，不知道爱惜，造成现在脾胃不和，脾肾阳虚，肝胆淤滞。

这两年参加过很多社群，有时候常常会睡觉很晚，第二天也会起的很晚，慢慢的觉得生活很不规律，白天睡再多时间，总觉得一天浑浑噩噩的，工作不在状态，看书不在状态，打卡更不在状态。

我开始思考自己问题所在。读书带着我看到更自信的自己，开阔了眼界，更扩宽了。这个好习惯定位为第一坚持。而学中医以来，我发现我越来越坚定一项坚持，无论选择哪个行业，都不要熬夜。

因为熬夜是一种恶性循环，晚上睡太晚，第二天补再多觉都会觉得很累，身体吃不消，什么事都做不好。所以，我来说说怎么让自己试图不变成蠢货的。

每天按照顺季养生来先安排作息时间。比如冬天会早睡晚起，就是朝七晚九作息；夏天要晚睡早起，中午再午休一会儿补养气血。

而昨天刚刚处暑，我们来个养生的好方法。

处暑前后灸气海、关元，事半功倍。这是个调理的基础办法，对各种慢性病都有效果。

好的习惯要终身保持，健康是根本 好的习惯要终身保持，健康是根本

注意事项：

01.经期、孕妇、高血压患者不可艾灸。

02.每个穴位灸30-50下（壮），每周艾灸1-2次，灸1-2周。

03.艾灸之前要做通经络的准备工作，可以通过揉肚脐，打扫垃圾排毒，清理屋子好迎客，身体排干净了，艾灸才不会上火。

04.艾灸时以热感能透入腹内而不灼伤皮肤为宜。

05.艾灸时一定要常弹掉艾条上燃烧后的灰，不然灰掉落在腹部会灼伤皮肤。

昨天艾灸气海和关元穴时，感觉热气传达到了膝盖，再往下觉得脚底板都是冰的，脚趾不自觉的抽筋，凉气都在往外跑。

我每天都在试着让自己不变成蠢货。把坚持的路上遇到好的方法分享给大家。