营养不良

今日去看中医调理身体，早起6点到医院开始挂号都排到了215号。很多都是提前一周抢号或者凌晨排队的方式拿号。拿到215号后看时间还早就回家休息。准备下午来拿药调理，一等就是一天的时间消耗过去。从早上排号到我时候已经半夜7点。真心不易。

中医大师一把脉，第一句话就说我营养不良，脾虚气虚，让我多吃营养食物。把了脉开了15天的中药调理。家人都奇怪的说现在生活水平都如此高，每天换着花样做三餐美食饭菜，怎么会出现营养不良情况。

后来针对营养不良我就百度百科一下，对饮食也特别了解一下。饮食不能挑食，什么都要吃一点什么都要补充。我基本对饮食没什么要求，也不挑食，什么都吃，只是吃的食物也许很单一 每日三餐米饭定点定时  身体吸收不到各种营养元素吧！才会出现营养不良，有时又担心肥胖基本不吃晚餐。在结合运动健身量大，消耗后也没有补充任何营养才会导致这样的问题。

今日开始定牛奶喝，都说牛奶营养成分高，有脂肪有蛋白质有钙，所以很多年不碰牛奶的人开始坚持喝新鲜牛奶，养成喝牛奶的习惯把失去的营养慢慢补回来。病从口入，合理饮食很重要。营养学是个科学，要想吃出营养，真要好好科普和学习，只是我不关注饮食，这个观念需要慢慢改变。

以后的以后对饮食上点心。身体健康是一切的根本。