【早起】今早完全不想起来，甚至有想放弃的念头，但最后想想坚持了这么久了，不想就这么中断了
低效率的一天
【阅读】今天没有完成阅读计划，因为中午一看了两集电视剧，导致所有的计划都被打断，真的难过
【运动】跑步3公里，每次我跑步的时候，感觉这段时间才是自由的
低效率的一天
【自我提升】
今天基本很多计划都没很好的完成，因为自己放松了，看了两集电视，导致后面的计划都没完成，失败的一天。估计自己太久没放松了，虽然自律是必须的，但如果没有一点放松的时刻，会物极必反。
调整: 周末给自己放松娱乐的时间，如果一周能够完成要完成的目标，周末给自己奖励
低效率的一天
【反思与感悟】
今天，总体不太行，该完成的可以完成的都没有完成，在本该做任务是时间里娱乐了，导致后面的计划全都乱了。
我要给自己娱乐休息是时间，不然很容易疲倦，每天的计划很多不能完成，真的很打击信心耶，今晚早些睡明天又是一条好汉
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