姓名：姜娇
体式名称：单腿头碰膝
问题：耸肩，膝盖窝没有贴地（呼气肩下沉，肩胛骨内收，有大腿收紧，膝盖窝压地）需多加加练习
双腿背部延伸
问题：耸肩，背部没有正常腰曲（呼气时肩下沉，颈部中正，吸气时提胸腔向前向上收腹，使背部得到延伸）
反向棒式
问题，收腹，劲没中正，脚掌没有贴地（解决方法：需多加练习打开胸腔，收腹，脚尽力去贴地）
狮身人面式
问题：肩胛骨内收不够，肩没有下沉，胸腔上提不够（解决方法：吸气时肩甲骨内收肩下沉，用手臂力量去推地，使胸腔更多离开地面）
弓式
问题：耸肩，大腿肌肉有点紧张（解决方法，呼气保持劲部中正无压力，肩有意识的下沉，吸气时使大腿抬的更高离开地面，大腿收紧上提）
2018.7.1
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姓名：姜娇 体式名称：单腿头碰膝 双腿背部延伸 反向棒式 狮身人面式 弓式
好快7.1了，最近好忙，有时候都忘了坚持一一小时的阅读了，明天拿所有证件去扫描正式去学校报道了，不知道以后会怎么样...
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本文标题：2018.7.1
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