《轻疗愈》第11章释放恐惧，回归本心

      每个人都有自己内在的恐惧，生而为人，我们每个内心都有一个原始人存在，打或者逃是他们的生存之道，也正是这样的特质，才会让我们活到今天。这种打或者逃的状态，在我们的生存环境很恶劣的时候有助于我们活到现在，但是在现在的这个社会，尤其是从工业革命以后这种原始人的状态会影响甚至会阻碍我们适应当今这个社会，让我们更好的去生活。

        这一章讲的释放恐惧回归本心，最近在给别人做咨询的时候，随着洋葱一层一层的剥开，我发现内在往往会是恐惧，而只有这个恐惧过被释放以后，才能够感到深深的爱。文中说在治疗恐惧时，让来访者把注意力放在自己的身体感觉上，能让他更快的进入治疗状态，因为这样做能促使他关注自己的感受，明白自己的情绪状态。

          所以情绪释放疗法可能是我们平时在生活当中很少关注的点，但是从情绪入口很多被卡住的，内在的东西就会慢慢的释放出来，伴随着这种释放，我们也能够回归到那个本真当中。