热身5分钟
杠铃加重举起
负重压腿加重
平板
手臂训练
热身5分钟 杠铃加重举起 负重压腿加重 平板 手臂训练
智障少女的自虐之旅 这是一个被称为“超燃脂室外跑步”的训练 4分钟慢跑,400米快跑,200米慢跑,400米快跑,...
自虐造就自信,自虐成就人生!
近期看了二罗的长谈节目,做为罗粉,突发奇想突然也想为友谊长谈+自虐一次,2017年4月15日自虐组合第一次23公里...
二、自虐者的关系模式 自虐者具有抑郁心理但心存希望,Emmanuel Hammer 对这种说法颇为称道。他是指自虐...
今天2018.2.24了。21天前,我开始了又一轮的自虐式学习。更早一点,是2018.1.8的股票初级训练营...
自虐的表现之一:当做完三组哑铃深蹲(每组20个)+平板支撑(40s)+核心训练(20个)+附身登山(35s)+弓箭...
自虐、自律!
国奥越野4月27日训练总结 训练时间:2019年4月27日 训练人数:13~27人 训练主题:传接球训练 教练:黄...
我害怕时间走的太快了27了 哪有什么容易啊 苦中作乐啊,害怕真的害怕 不敢奢望也不敢沉沦 就自虐的努力自虐的枯燥的...
本文标题:自虐训练4
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