上一次声音诵读课要反复练习的：
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法要找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，舌面积结教坚精。翘舌主争真知照，平舌资则早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口呼午枯胡古，开口河坡歌安康。 撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
这一次的课是在昨天周五晚上，因为是端午假，把星期也忘了，晚上和小玉、方方、小雨、弟弟、老妈等一起吃饭时，发现来微信显示是上课会议地点通知，才忽然想起是周五晚上有课。
打开手机听，因为人多嘈杂也听不清楚，而且电也不多。 我想找个收手机来录，我想他也是录的不清楚。可以告诉我说可以录屏，他又把我的手机上的啊。删了一下才可以录。是录着录着就显示我的手机电量不足，又不能录屏了。
今天早上晨练结束以后，我想给南山老师要一下昨天上课的录音。于是就给南山老师发了微信。
南山老师没有直接回我微信，而是正音班的班主任在我们的正音诵读群里发了昨天的链接。
一会儿和，南山老师：昨天端午节，家人团聚，难免不能全程参与，及时补习就好。
本心老师：
昨晚的课，几个关键词——气沉肺底，两肋开、腰带紧、后腰撑，腹壁站定
保持进气最后一刹那的感觉 去发声
闻花香 搬重物 打哈欠 是帮助大家理解 吸气到位的感觉的
丹田是 是控制气息的 ，控制的主要手段是 控制膈肌，后腰撑的价值 ，等同
气息的 良好状态是 深、通 、活、匀
气息 怎么样，声音状态 就怎么样
一段时间后，本心老师又在群里发了这样一个小故事：
许多鸟听说凤凰会搭窝，都到他那儿去学本领。
凤凰说：“学本领要有耐心；没有耐心，什么也学不成。”话刚开个头，猫头鹰想：“凤凰只是长得漂亮，不见得有什么真本领。有什么好学的！”猫头鹰飞走了。
凤凰接着说：“要搭窝，先要选好根基，比如大树干上的三个杈……”老鹰一听，想：“啊！原来就是找个树杈，挺简单，我会了。”老鹰拍拍翅膀，也飞走了。
凤凰接下去说：“把叼来的树枝，一层一层地垒起来……”刚说到这里，乌鸦想：“原来就是垒树枝啊，我也学会了。”乌鸦得意地飞走了。
凤凰又往下说：“这种窝不算好。要想住得安稳一些，应该把窝搭在房檐底下，不怕风，不怕雨……”麻雀听了，高兴地想：“和我想的一个样！”麻雀转身飞走了。
只有小燕子还在那里认认真真地听。凤凰对小燕子说：“搭这样的窝要不怕苦，不怕累。你要先叼泥，用唾沫把泥拦匀了，再一层一层地垒起来，然后叼些毛和草铺在窝里。这样的窝住着才舒服呢。”小燕子听完，唱起动听的歌，向凤凰表示感谢。
许多鸟都向凤凰学过搭窝，可是有的仍旧不会搭，有的搭的窝很粗糙。只有小燕子搭的窝，不仅漂亮，而且又结实、又暖和。
伙伴们讨论……
中午，本心老师又发了一段话：
抬重物的动作——感觉与“倒拔垂杨柳”差不多，都必须把气吸得很深，憋着一股劲儿。后腰膨胀，腰带渐紧才不至于将腰肌拉伤。此时腰、腹部的感觉与胸腹联合呼吸法吸气时最后一刻的感觉相似。但这只是一种物类相似的体验，还代替不了吸气的专项训练，做“抬重物”训练的目的只是在于寻找并培养吸气最后一刻的感觉。
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