【日更167】

一、今日回顾

青蛙完成情况：
1.108运营会议✅
2.晨读私塾第1期第4天作业✅
3.晨读私塾第1期第5天作业✅
4.第一期晨读私塾day6（阅读+作业）❌
5.第一期晨读私塾day7（阅读+作业）❌
6.助教工作❌

失败原因：一整天的大部分时间都带着孩子在外面玩。今天已经完成的三只青蛙已经满满的占据了亲子育儿和睡觉之外剩下的8小时了。今天的除了早上参加了运营会议，助教方面，貌似一整天什么都没做。说好的今晚参加开营仪式，却因为家里临时来客人而完美错过，只能明天抽时间去补听了。

二、明日青蛙

1.周记
2.开营仪式
3.助教工作
4.第一期晨读私塾day6（阅读+作业）

三、护肤小课堂

夏天护肤，尤其要注意两件事

第一是防晒，最为重要

夏天紫外线是一年四季中最强的时候，所以一定要特别注意防晒，要不然非常容易被晒红晒伤，晒黑，晒长斑，长期来看还会容易晒老。

所以夏天一定要每天防晒。

防晒有硬防晒和软防晒

硬防晒主要是打伞，戴帽子，穿防晒衣，戴墨镜等

软防晒主要是使用防晒产品，太阳特别强的时候，建议硬防晒加软防晒一起加强防护。

长时间户外活动，尤其是海边等紫外线特别强的地方，一定要记得隔两小时补一次防晒，晚上做好清洁就可以了。

第二是补水保湿

有很多人觉得夏天太热，用什么都觉得不舒服，所以干脆裸奔啥都不用，或者只用点水，其实这是一个很大的误区。

夏天由于天气热，皮肤水分流失是其它季节的三倍，水分的流失也会带走皮肤内非常多的水分和营养，如果不能在夏天好好的补回来，到秋冬季就会非常容易，干燥，脱皮甚至敏感，如果持续几年夏天都是这样，皮肤状态也会越来越不好，也会衰老的更快。

所以夏天一定要用好水乳霜，明天可以用水乳，晚上加上霜。

四、今日三省吾身

【1】日思
思考当天是否要事第一？是否把最重要的精力用于完成当日最重要的事情？或者明日的要事是什么？你计划怎么做？

答：今天已经过去，青蛙没有吃完，主要就是因为安排的不够合理，时间和精力与安排数量完全不匹配，导致没有完成。好在明日是周一，写完周记，我又可以重启了。明天最重要的事情就是把所有的青蛙都按时保质保量的吃完。计划按照青蛙的排列顺序一件一件的去做，不再挑选着去完成。

【2】日问
有关108课程的疑问，有关自律的疑惑，皆可

答：今天青蛙安排太多没吃完，但是感觉依旧很充实，并没有觉得浪费时间而焦虑。不知道这算不算是自律昂🤦‍♀️

【3】日省
反省自己在当天的行为是否有不当之处？思维是否有可以改进之处？

答：有。今天中午从超市临回走到门口的时候吼孩子了。当时正值中午，太阳非常大，和出门时想要下雨的状况，完全相反。所以我就被这个假象欺骗，没有带任何防晒物品。孩子一边走，一边喝饮料还东张西望，后来干脆站在那儿看什么。因为对自己紫外线过敏，也怕孩子晒黑了，而且手中两手不闲拿了很多东西，喊了两声孩子没反应，我脾气就上来了……

吼完之后我就后悔了，跟孩子道了歉。人家很大方的说“没关系，我也爱妈妈”。一股暖流排山倒海般袭来……

总结：发脾气解决不了任何问题，对于我来说想要战胜自己，就从做情绪的主人开始！

【4】日闲
每日休闲时光，小确幸，均可

答：陪娃玩的很开心✌