今天是大暑节气，夏天的最后一个节气。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。
在这暑热潮湿节气，我们也要注意养生，防暑祛湿茶必不可少，下面一些防暑心得分学享一下:
大暑养生要点
1.饮食
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等，同时还需注意饮食卫生。
2.多饮水
炎炎夏日，人体大量出汗，体内盐分减少，身体严重缺少水分，从而出现中暑。少量多次喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的效果。另外，多饮茶水也是一个防暑的好方法。
3.运动
大暑时人体正处于脾脏的旺盛期，消化功能很强。顺应四时的养生原则，应多做些体育运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等。
4.衣着
大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫需宽松易于散热，且勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过的衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。
5.冬病夏治
中医认为阴盛则寒，所谓冬病，就是在冬天容易发生的疾病，总体属性为阴寒内盛，或者素体阳虚，容易受寒，尤其在冬季寒冷季节，容易发病或者加重的疾病，如慢性支气管炎、哮喘风湿痹症等阳虚病。该类疾病之所以在冬季容易发病或加重是由于两阴相加则内寒更盛，表现相对较重，治疗困难，容易反复且不易治愈。而在夏季，自然界的阳气旺盛，“天人相应”，所以人体的阳气也相对旺盛，所以两阳相加则阳热亢盛，对于体内的阴寒之病邪更加容易去除，可以起到事半功倍的作用。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，阳气最盛的时节，对于冬病是最佳的治疗时机，可以选择三伏灸、三伏贴等治疗。
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