日常戒吼的策略
减少吼叫的日常策略
第1步要追踪和记录你的吼叫，很多人没有这个习惯，如果你不想记录，只是提醒自己今天又吼叫了，有感知其实也很不错。
第2步建立自我同情
建立自我同情是理解自己，前提是承认自己错了，知道自己这样做是不对的，可能是因为什么原因而引起的，需要找到改进的路径，而不是找一个让自己发脾气的借口。
针对吼叫有5个方法
A 自问是什么触发了自己生气，找到触发的扳机，当你扪心自问的时候就开始冷静了。
B 呼吸，让自己深深的呼吸。
C 让你自己平静下来
D 确定孩子需要什么，看孩子需要的是理解和关爱，还是需要帮他解决问题。
E 用同理心的方式来沟通。
亲爱的父母们，我们作为大人，我们是大的，孩子是小的，不要跟孩子赌气，在该原谅的时候要原谅，在该给台阶的时候要给孩子台阶下。
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本文标题：6.15每日一得
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