心智是具备足够元认知能力的大脑。
元认知能力:
对于情绪来说
无意识,无控制
无意识,有控制
有意识,有控制
有意识,无控制
提问:这四种情况里,哪种状态的情绪控制力最强?
无意识,有控制最强
首先认知到了自己情绪是如何发生的,这时情绪就不会那么不受控制
然后进入既然发生了,那么我的解决方案是什么的模式,
然后选择做(怎么做)还是不做(遇到什么阻碍)
最后从 有情绪—why—how—要么解决,要么解决不了—能解决开心,不能解决就不要焦虑—持续成长积累—终究解决问题
情商差的人,是无法正确理解他人的感受的,
情商是结构,原因是大多数人从未审视过自己的思考过节是否确实正确合理的。
情商是智商的表现形式,智商高的人是知道这些道理背后更深层的原理,
所以情商即能够洞察每个人心深处的需求。
没有记录思考的习惯,就无法对自己的思考进行修改,校正与补充。
只有更高频次的做对标管理,复盘意识到自己的问题,才能高效成长。
所以多去看别人的文字,同时自己也要多记录多回顾,这种习惯的力量是巨大的。
读书读的是什么?读书是用自己的思考方式与作者的思考方式做印证,从而找到自己与作者的差距,从而快速使自己快速成长。
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