改变从一个念头出发

4个月不间断的早起、运动

4个月不间断的没有周末、假期意识

4个月不间断的每天只吃两餐，保持饥饿感

好像生活和精力进入了另一个更广阔的天地。

精力更加旺盛，情绪更加开朗，能量更强。

目前状态的一点改变，

一切都从一个念头开始。

当我们尝试内观，

觉察自己念头时，

一切也就发生了改变。

比如当你饿的时候，

觉察到饿是一个念头

从逻辑和理性上来说，

每天两顿的进食量足以生活和工作，

那么现在如果一饿吃，一吃就饱

长久来看对身体只有坏处没有好处。

当我们再饿就吃的念头，

与一饿吃对身体没有好处的念头之间选择时

首先是识别，要有内观意识，

其次才是强力的觉察和行动力

这样念头的觉察力，同样需要不断锻炼

如果这种控念能力得到提升

那么生活、工作也讲师另一番天地

念头是源头，是指令

行为只是结果。