今天傍晚的时候,女儿微信上说要和我通电话,可打通以后,刚说了两句她就说先和老师通话,过会儿再联系我。我放下电话,吃完饭就去工作了,今天的工作比较灵活,是去超市买东西。
在超市挑选东西时,我的心一阵阵发紧,面对热情的售货员我有点烦,嫌她话多,心总是沉不下来,但我能做到安住在当下的事情,挑选完东西,让超市保安帮忙弄上车,爱人帮忙运到单位,路上联系学生搬东西,等搬完东西,看着整齐地摆在办公室,心里有一丝丝喜悦,又完成了一项工作。
回家的路上和爱人聊天,我说从女儿的电话到现在,我心有不安,好像在等待什么,又不确定。我心里不舒服是因为什么呢?我想了想觉得是因为我在等待,稍有担心,担心女儿。
我给爱人说现在我能感受到自己情绪的变化,我能认可、接受此时的心让情,这就是此时的我。
原来我发脾气,生气的时候,自己下不知道自己在生气,更不能去体会此时的情绪,现在我首先能体会并接的人自己的情绪了。
今天当我把这种感受说出来了,我忽然想起前几天读过一位老师的一篇文章,其中有句话是我心痛,但我能够让自己慢慢快乐起来。我今天也有意识地尝试让自己快乐,我是我情绪的主人,我能让自己痛,也能让自己快乐。
今天的痛是由我的担心而起的,我想想能不能放下担心,先想清楚我担心什么,当我了解我担心的内容,我尝试问自己,这个担心对女儿有好处吗?能起到什么作用?如果我放下担心,将会带来什么;我的担心的事能不能通过其他方式解决?我怎样放下担心。
前面这些都是为我能够真正放下担心做准备的,当我一步步想清楚了,就开始放下担心,开始了第二步,想办法让自己快乐。
首先我坚定我能让自己快乐,然后我就开始尝试让自己快乐的方法,关注到自己现在干的事情上来,今天打开电视,找到了自己喜欢的电视剧《姥姥的饺子馆》,慢慢地心里越来越平静,越来越喜悦。
看到我的状态,爱人说把你今天所思所想记录下来吧,你又成长了,是的,当我把今天记录下来时,我发现又有了一项新能力:我能让自己快乐!真好!
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