可能在处理某个项目、某个目标或某段感情时你会停滞不前，失去动力，或者艰难地寻找继续向前的方法。以至于沮丧、无力时，有两种方法解决。
橡皮鸭调试法
由安德鲁·亨特（Andrew Hunt）和大卫·托马斯（David Thomas）在《程序员修炼之道》（The Pragmatic Programmer）一书中提出。是通过描述问题找到了解决方法。
在我们努力却没有收获时，容易失去判断。通过对问题的叙述，可以在思考中重建逻辑，同时对问题有更清晰的认识也可以使我们从不同角度重新思考。
叙述方法可以是对着橡皮鸭或其他什么物品或人去讲，更好是记录下来。
可以翻开子弹笔记，写一封信给倾诉对象。告诉他们：
-你遇到的麻烦
-出问题的地方
-会出问题的原因
-你尝试过的方法
-还没尝试过的方法
-你想要的结果
停顿目标
在向目标行进过程中迷失方向或寸步难行时，你可以需要暂时抽身，把注意力先从迷失的目标上移开。使用“停顿目标”是一种好的方法。
停顿目标有以下特点：
1．时间不可多于两周。
2．和困扰你的项目/问题无关。享受一些“自我时光”。
3．关键的一点是要有明确的结尾（以及开头和过程）。
停顿目标的目的之一就是为你提供完成任务时那种如释重负的快感以及成就感。提醒自己这种快感和成就感可以快速唤醒动力。
通过执行停顿目标，接触到了新事物，可以用全新的方式思考和新的视角，产生之前没有过的见解。
停顿目标可以是学习一门小技能，读一本书，做一次旅行，开展一个小项目等等。
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接受不完美，与自己和解
“完美是一种违背自然的、具有破坏性的概念。” 追求完美常常会贬损我们发挥潜力的能力。我们在实现目标的过程中往往都想达到尽善尽美，从而陷入焦虑和自责。因为很多时候都会认为不完美就是失败。但事物之美存在于自身的不完美之中。拥抱、接受我们的不完美，将关注重点在认清不完美的实质，然后不断改进。才会使我们不断前进。
方法：练习不完美
创建一份“不完美集子”，在其中随意涂画。
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