精力管理课复盘 24超量补偿：认清自我极限值
#我的新知#1心流时刻：人的最佳状态，是发生在一个人的身心为了达成艰难的目标或者完成有意义的事情而自愿达到极限的时刻。一个人，自愿进行改变应对挑战，容易带来心流时刻。2人处于三区中，要突破，必须要打破原来固有的舒适节律，突破舒适区，步入到焦虑区，学习提升自己进入到学习区，学习成长了，又会处于舒适区，再焦虑区及学习区……这是正向螺旋的成长方向。3一个人的能力成长，就是对自己极限地不断突破。#反思#为了适应压力，提升能力，必须要超量补偿，给自己加压学习提升。要链接水平高的人引导指点，高人的方法和经验，可以免你走很多弯路。走出去以人为师。不能闭门自学。为了获得长期的收获回报，就要接受短期的困难和不适，持续努力。#To do#1喜欢阅读，就参与阅读训练群中共同学习，参加到共同的成长环境中。2学习复盘。3持续运动，输入精力。走出舒适区，感受焦虑，要求提升学习，进入学习区。
金句：一个人的能力成长，就是对自己极限的不断突破。
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