2020年的打开方式似乎有些不尽如人意，新型冠状病毒肺炎，让很多人都限足了。
整个过年的假期，我们每天都在家里刷着新闻，看着病毒蔓延的数字，关注着疫情的发展。真的很希望能够快一点度过这场没有硝烟的战争。虽然真的也做不了什么，老实的在家里呆着，不给国家添麻烦，就是现在能做的了。
经过了解很多人被新型冠状病毒肺炎感染，最主要的原因就是免疫力低下，我们对抗病毒的正途应该是提升自己的免疫力。
经过反思，突然发现自己，也是颓废了很久。当我的新陈代谢开始出现了一点点问题，本来脸上不怎么长痘痘的我，却开始疯狂的长痘痘，出门都得用厚厚的粉底液遮盖，我是得重新开始把丢失的运动习惯找回来了。不仅要找回来，而且我要回到我的最好的状态。健身=整容，哈哈，当然是找回那个最自信的自己。
审视一下自己，从哪里做起。不同时期，不同锻炼。
体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。
体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了进行体质保养最重要。
体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常,学功夫、学养生。
给自己制定了四个课程：
清晨：瑜伽-唤醒身体
日常：马甲线养成
瘦腿训练
背部发力感知
睡前：晚安冥想
已经恢复锻炼第二天了，腹部已经感受到了拉伸的张力；胳膊开始酸疼；腿部训练也是感受到了费力。
确实，自己得继续坚持下去，这回就不会因为任何原因再暂停锻炼了。
目标：减少脂肪，增加肌肉，练出马甲线，蜜桃臀！找回自信的自己！
Wake and Keep！Everything will be fine！
今天也是立春，新的开始！加油！共勉！
网友评论