今年的Flag在春天时已经倒下了,所以我决定提前开始立明年的Flag,争取让它在今年冬天就生根发芽。
越是复杂的事情,越是要用简单的方法来做。为了能够完成一次Flag,我特意学习了OKR,通过OKR设置的目标就足够简单和灵活,我希望借助这个神奇的工具明年把Flag完成。
把事情做好有一个诀窍,是要足够聚焦。所以,我这次只立两个目标,一是为了健康而减肥,二是通读一遍《资治通鉴》。
O1:2022年11月-12月,体重减少5kg。
KR1:调整饮食,采用211法则和轻断食,多吃蔬菜,过午不食,另外尽量养成细嚼慢咽的习惯。(此条只针对日常饮食,约饭该约还约,绝不苛求。)
KR2:运动和日常活动。每周进行3次中等强度快走和力量训练,每次60分钟。
KR3:保持规律的生活习惯。晚上10:30睡觉,早上6:00起床,冥想10~20min。
KR4:记录。记录饮食、运动和身体指标的变化。
O2:2022年11月-12月,《资治通鉴》读完三家分晋、智伯之死。
KR1:每天晚上读《资治通鉴》,如果有其他事情则不苛求,只要不要把时间浪费在没有收获的傻乐上即可。
KR2:每周日整理读书笔记,输出1~2篇文章。
减肥和读《资治通鉴》这两件事情都特别耗时间,按照现在这种比较佛系的方法估计要两三年才能完成,但是想要逐渐变成生活的一部分就不能太激进。反正OKR足够灵活,每隔两个月就调整一次目标,总能找到更合适的节奏。
祝冬安。
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