《不吼不叫》读后感

关于教养孩子，每个人都有第一次当父母的时候，我们从第一眼见到孩子，再到陪着孩子慢慢长大，视线和内心都受到孩子的牵绊。因为关怀过切，我们难免会对孩子吼叫。

今天学到的这本《不吼不叫》，告诉我们如何在不吼叫的前提下，教养孩子，与孩子建立更好的关系。

首先，我们了解了如果长期吼叫孩子，会对孩子的身心有不好的影响，尤其会导致孩子在青春期不服管教，甚至会因为长期的心理阴影而犯错。

然后，我们知道了父母吼叫孩子的原因，表象原因是孩子的行为点燃了我们的坏情绪，继而导致我们的情绪升级和爆发；

而深层原因是我们可能也是受着这样的吼叫长大的，或者和孩子性情不和，而容易产生矛盾。

最后，我们明白了要先解决自己的情绪，再去管教孩子，可以通过自我观察法或A-B-C-D-E原则，平缓自己的情绪，这里的A-B-C-D-E分别指5个步骤的英文单词首字母。

A是指自问，问一问自己我的感觉如何，我有哪些想要宣泄的负面情绪；B是指呼吸；C是指平静自我；D是指确定孩子的需要；E是指同理心。

接着通过沟通、选择、结果、连接的4C法则与孩子相处。

沟通就是表达简单具体，亲自示范，多加鼓励；关于选择主要讲提供真实、简单的选择，由孩子自己制定的计划，会更愿意去遵循，作为家长，你只需要跟踪进度就可以了；这里的结果是指在我们小家庭认可的家庭规则中，孩子不履行规则做错事，我们要如何与他一起讨论和承担结果；这里的连接不是指我们要拿根绳子把孩子拴在身上，而是要创造和孩子相处的机会。

帮助孩子养成好习惯，也可以使用计时器和开家庭会议，让孩子遵守规则，维持稳定的家庭关系。

舒缓自己的情绪是充电的过程，而在日常管教孩子是放电的过程，好在我们教育孩子，孩子回报给我们的是爱和信任，会给我们带来好情绪，又反过来为我们充电。养育孩子，终究是幸福的。