周末也要记得运动啊

周末可以放松了，但是运动依旧要坚持，因为可以分泌多巴胺，也是一种快乐的体验。还有，如果你真的很想瘦下来，别给自己太长的周期，因为设定的周期太长，比如几年要瘦下来，那就等于没有设，太长的周期容易摧毁一个人的意志，看不到前进的动力，我们需要在一定时间内看到一定的效果，这样才更容易坚持。不过一切的坚持终究是源于热爱，热爱本身就可以激发内驱力，但是热爱也是有疲劳期的，这个时候就要靠意志力来坚守热爱了，尤其是对于减肥瘦身。