读《别永远伤在童年》心得

读《别永远伤在童年》心得

终于读完了这本书，整体讲到的是如何疗愈自己的内在小孩。分四个部分讲解。

第一部分，看到神奇小孩如何失去神奇之处，以及童年留下的创伤怎样搞砸了我们的生活。受伤的内在小孩分为共依存、侵犯行为、自恋症、信任问题、外在实现或内在实现行为、不切实际的幻想、亲密关系障碍、缺乏管教的行为、思想畸形、空虚（冷漠、抑郁）。孩子天性具有的是好奇心、乐观、单纯、依赖性、情绪、韧性、自由游戏、独特、爱。小精灵的秘密“我是”、平衡、和一个糟糕的秘密同斯纳姆人分享美妙。不管发生多么糟糕的事情，精灵的声音总会呼唤一个斯纳姆人高扬自己的存在。我心中住着精灵的灵魂，它一直呼唤我去发现自己的存在。本我，真我。

第二部分，我们一起走过童年的各个发展阶段，一起了解健康的成长需要什么。问卷调查帮助判断内在小孩在某个特定阶段的需求是否得到满足。并寻回每个阶段的内在小孩。一路走回每个童年阶段，做原痛处理。

第三部分提供了一些改变自我的联系方法，帮助内在小孩成长，找到获得健康的方法，让其他成年人来满足内在小孩的某些需求，并为内在小孩建立一些应对亲密关系的“防线”。如何才能成为照料孩子的父母，即使从未拥有过这样的父母。一旦懂得怎样才能像父母一样疼爱自己时，我们就不再把别人假想成自己的父母来弥补过去的失落了。治疗三元素：力量、认可、保护。容许孩子做真正的自己。列出十件小时候没能力做，现在能够做的事情，倾听她的需求并做出回应。充满呵护的管教。教导神奇小孩的管教规则：

1、你可以尽情感受你的感受。感受本身无所谓对错，没有谁能告诉你应该有什么感受。谈论自己的感受是有益而且必要的。

2、你可以要你想要的东西。世上没有什么你应该或不应该要的东西。如果感受到你的生命能量，你就会想要伸展、成长，满足自己的需求并没有错，要自己想要的东西是件好事。

3、你看到或听到什么都是正常的。你看到和听到的，就是你看到的和听到的。

4、尽情的欢笑和玩耍是正常和必要的。享受性游戏也并无不可。

5、永远讲实话是必需的，能减轻生命中的痛苦。谎言扭曲现实，对思想的各种扭曲都应该得到纠正。

6、清楚自己的界限非常重要，有些时候还需要延迟对需求的满足，这样能减轻生命中的痛苦。

7、培养责任感至关重要。对自己的行为负责，并且拒绝承担别人的行为所导致的后果。

8、犯错没有关系。失败乃成功之母，吃一堑长一智。

9、尊重别人的感受和需求。侵犯他人会导致内疚感，要为此承担后果。

10、出现矛盾很正常，但是要解决矛盾，即使有冲突，天也不会塌下来，重要的是去解决。

第四部分明白一旦这个受伤的孩子得到治疗，神奇小孩就会出现。会懂得如何接近自己的神奇小孩，明白“她”就是我身上最富创造力的力量之源。神奇小孩是我们内心中最像造物主的那个部分，她能引导我与独特的自我以及我们所理解的上帝建立心灵联系。这便是最深层次的治疗，是伟大导师们所说的心灵治疗。

体察内在小孩的存在：

1、注意任何让你着迷的东西。

2、注意你的直觉和预感。

3、注意任何持久的冲动。

4、注意新进入你生活的、似乎在召唤你朝新方向去的人。

创造力与成功紧密相连，成功就是用自己一生只有一次的生命做自己想做的事。

创造力是每个人生而有之的权利。请拥抱它吧！