眼睛干涩，晚上一看手机就觉得恶心头晕，眼睛疼。对于这种类型的头晕眼干，建议大家食疗比较好，给大家推荐鸭肉冬瓜汤。需要准备芡实、薏米各50克，荷叶1片剪成小块，陈皮5克，鸭肉500克、猪瘦肉100克洗净切块，冬瓜500克连皮洗净切块。把所有的原材料一起放到砂锅里，加适量清水，先用大火煮开，再用小火煮至鸭肉熟烂，放入盐调味即可。鸭肉可以清热、补益气血，冬瓜清热利尿，芡实可以补脾祛湿，薏米健脾渗湿，清香的荷叶有清心解暑、消风祛湿的功效。它们一起熬制的这道汤，滋阴养肝、健脾利湿的效果比较好。
如果是肝血虚亏引起的干眼，除了眼干之外，还有头晕、耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等肝阴、肾阴不足的症状。这时候，大家可以多吃点紫米、核桃、黑芝麻、枸杞子、桑椹、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。除此之外，给大家推荐一个好用的方子，那就是出自《医宗金鉴》的补肝汤。原材料是当归10克、白芍10克、川芎6克、熟地黄10克、酸枣仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。既然是补肝汤，肯定是柔肝，所以要用当归和白芍。而川芎被誉为血中之气药，活血行气的功效很好。这个养肝汤主治肝血不足，所以能够补肝、养筋、明目。大家如果同时有肝阳上亢的症状，可以加上白菊花。
除了药疗、食疗之外，如果大家有眼睛干涩的症状，还要注意别总是用眼过度。如果你因为工作需要必须长时间地用眼，那么建议大家每用眼1小时左右，至少休息5分钟。可以静下心来闭目养神，也可以极目远眺，还可以做个眼保健操，让眼内的气血更通畅。总而言之，对自己多用点心，身体就多一分健康。
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