自从身体发现问题之后，我慢慢的改变了以前的生活习惯。经过了一年多的干预和控制，以前大吃大喝的毛病也收敛了许多。

饮食上以营养清淡为主，以蔬菜花果搭配少量肉类为辅，减少高热量食物的摄入，减少酒精类的饮用；平时懒惰的我也渐渐的主动承担一些家务活，除了没事打扫卫生以外，做饭刷碗也慢慢变成了我一个人的专属和兴趣，经过了几年的历练，我已经从一个快餐外卖不离手的肥宅变成了一个煎炒烹炸样样精通的居家男；从来不爱运动的我，也试着利用闲暇时间做一些适度的体育运动，让自己走起来跑起来！

感觉到身体的病痛和精神的萎靡后，我才意识到以前的生活是多么随意，多么不正常！我知道，到了我这个年龄，应该有所领悟了！

什么是健康？健康到底包括哪些方面？这些问题很抽象，答案也很笼统。但是经历了这几年身体的变化后，我终于有了答案！

其实人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。

一个人身体与心里都健康才称得上真正的健康。

健康的含义就包括了很多因素。

首先身体各个器官发育正常，功能强悍，没有缺陷，没有隐疾。生机勃勃，阳气充盈，没有疾病；其次要养成坚强不屈的性格，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；最后要时刻保证精力充沛，经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作学习都时常保持较高的效率和积极的态度，意志要坚定，思维要正常，同时精神还要保持愉快。

身体的健康是生存的土壤，而心理的健康则是空气和阳光！

相信身体和心理的健康，才是人类得以生存的必要条件！而我，也会在保持身体健康的同时，重视心理健康的重要性，积极锻炼身体并兼顾乐观心态的培养，是我今后迈向健康的唯一途径！

什么是健康？相信你和我一样，都有了答案！