2020-11-05 浑身酸疼

连着两天健身，+自己在家做做keep，这家伙今天这反应，老大了，两条大腿内侧，两条侧腰，肚皮，肩膀…啊！我浑身都酸疼…

中午没去健身，喝了一碗牛筋汤，睡了一觉。感觉这几天觉有点不够睡。早上都没敢喝咖啡，就为了中午睡会儿。但是睡得也不咋太好。

晚上一根香蕉。十公里。今天跑起来没有昨天轻松，有点累了，最后一公里靠故事转移了一下注意力。

今天5号了，开始来暖气了。办公室还是有点凉，凉的我肚子不大舒服，贴了个暖宝宝也不见好。晚上跑步也觉得肚子凉飕飕的。我发现我现在受凉了容易涨肚，然后坏肚子。明天把羽绒马甲拿单位。

今日份训练：

其实还有一套训练，实在没劲儿了，今天就这样吧。

PS：早上体重终于60以下了，但是是昨天坏肚子闹得…明天早上看看。体脂仍然很高。