所有的临时起意，其实都是潜意识里的蓄谋已久。
从八月开始一直在琢磨改善自己，生过和工作改善的同时心里越来越焦虑。发觉自己走了弯路，想在工作和生活中同步进行改善，一口气做了好几件事，结果注意力被分散，办事效率低，努力养成的好习惯执行不下去，身体不堪重负。
昨日和老公因为琐事爆发争吵，萌生离家出走念头，那一瞬间发觉自己终于找到改变的契机。
感谢这段时间参与的各项培训营，让我没有陷在内耗中止步不前。加入读书营，第一本书《少做一点不会死》更是让我审视过去的同时，肯定自己做出的努力，直面负能量，找出调整之处，改变更快速。
感恩，遇见！
001一次只做一件事
吃饭时候认真享受美味，陪孩子时不看手机，一心一用，刻意练习专注思考当下事，这样才会找出可调整之处。
002坚持每日15分钟锻炼身体
以前的跳操，步行时快步走，坐着时做抬腿等，逐步学习适合自己的锻炼方法，并养成习惯。
003学习情绪控制
继续学习如何直面自己的负面情绪，偶尔的逃避可以有，但是积极的心态更有助于改善。如果觉得现在环境实在太过压抑，不妨暂时换一个环境，也是很好的突破。
004用未来看当下
吵架时候容易陷在过去的情绪中无法自拔，会加剧指责，把自己关于未来的愿景和老公认真说说反而会得到更好的支持。
005逐步解决自己的不配得感
家里洗碗机当摆设用，总是拿洗不干净浪费电等理由说服自己做不喜欢的洗碗这件事，深层原因是自己的不配得感作祟，同样的事情还有不少，发现了就逐步调整改善自己。时间和精力才最贵。
006争取做到每天早起五分钟
早起总是因为各种原因做不到，深层原因是想一蹴而就，只要今天比昨日早起5分钟就是胜利。
007规律饮食习惯养成
最近三餐时间和量都不规律，反而影响到了身体状态，进而影响到情绪。买了分隔餐盘，水果蔬菜奶制品储备充裕，好好吃饭，营养均衡。
008学会推卸责任
关于可以共同承担的养孩子的责任能推卸的一定要推卸，妈妈参与太多，不自觉的就导致孩子的生活中缺失父亲的参与，这点我必须得好好的反应。
009尽力做到早睡
每天能提前五分钟早睡，我觉得就是胜利。
010好好赚钱，努力赚钱
说走就走的感觉实在爽歪歪啊！
网友评论