202103010 日日精进
Ｃ栈21天目标达成训练营
践行人：刘晓伟
21天小目标（3.1-3.21）
1）每天日日精进的小目标
2）每天发圈养成输出习惯
3）每天保证20分钟的运动
体验：
1）
为什么要养成学后输出的习惯？
输出行为本身，就是在内化对知识的吸收（第一次强化）。
而发表在各种分享平台后，别人对你的正反馈，就是给你的二次强化。
2）
你无法去改变那些自己尚未察觉到的缺点。
但更多的情况好像是，别人告知了我们，我们很多时候……
也总是想为自己的缺点，找到一些自我合理化的理由和借口。
让一个人承认自己的缺点总是……挺难的。
但是，不难，又怎么能叫成长呢？
所以其实，这年头，我们也要珍惜那些还愿意说你两句的人。
成长路上，我们的身边也还是需要一些，能经常鞭策自己的人。
学习：
1）
为什么要多让自己，想到就去做？
今天看到一个感觉，蛮有意思的。
试着拿起杯子喝口水，这杯水不重吧，我们基本上好像也感觉不到杯子的重量。
那如果拿着这杯水2个小时，甚至24小时呢？
我猜胳膊会痛得要死。
你会想说，谁会没事拿着水杯举24小时呢？
是的，但其实，我们心里的每一件想做但没有做的事，即使是很多小事，都是一个个举在手里的杯子。
所以，你还记得你心里有多少“杯子”么？
正是这些心里一个一个看起来不重的“杯子”，时间一长，才让我们的生活一天天变得臃肿，甚至我们的生命状态都开始变得压抑和消极。
直到沉淀成遗憾。
别犹豫了，把“杯子”统统放下吧，让自己轻松些。
只有这样才能让自己有心力去做大事。
要成全自己每一次的，想做就去做。
就像很多时候，那些想说的话，也就痛痛快快地说了吧。
只有这样，才能把这些事从心里掏出来。
让自己在未来的路上，开始变得脚步更轻盈。
2）
今天听脱不花老师的得到课，几个点蛮有收获。
学习如何才能高效？目标的建立最有效的是：任务式学习。
这也让我联想到，前两天刚听的樊登讲书《准备》。
一本关于如何更好地启发学生学习积极性的书，也提到了一种方式：任务式教学。
同样地都是说，我们学习一定要带着自己的目的。
成年人要带着自己的职业方向，而对于学生，我们要多去引导他们去建立自己的小热爱，小兴趣。
让这些小热爱、小兴趣引导他们去学习他们想学的东西，走上适合自己该走的路。
关于阅读，讲到的一个“指读法”，也觉得很有意思。
就是读书的时候，用手指着一行一行地去读。
很“小学生”是吧，但其实，别小看这样一个小行为。
平常方式的看书，我们的视线是散射在一整页纸上的。
注意力其实没有很好地聚焦，我们的注意力这个东西，它就是这么怪，多一个指头指在那儿，就会专注很多了。
以后也会多去试一试这个“笨”方法。
其实，这也让我反思到自己，对学习这件事情，任何方法都不要觉得笨、不够洋气。
往往真正聪明的人，用的都是类似“指读法”、“好记性不如烂笔头”的这样一些笨办法。
很多时候，也只有这样一些看起来笨的方法，才真正有效。
而不是那些，在我们急于求成的心理下总去寻找的，所谓捷径。
不过，这个指读法，好像有点不太适合手机、电脑等电子设备的阅读。
画面容易划走……
健康：
睡眠：调整。
饮食：多喝水。
运动：原地运动。
感恩：
感恩互联网。
今天对自己的满意程度打分：4分
NEXT：
1、学习。
2、工作。
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