你充满电了吗

你充满电了吗？

高效行动精力管理有三个要点。

1.创造意义，2.积极互动 3.储存能量。

1.创造意义。

就是做有益于别人的事。

现在闭上眼睛在脑海中想三个圆

第1个圆是你想做的事，

第2个圆是世界需求，

第3个圆是你擅长的事情。

做有意义的工作，能让你的工作效率提高250%。

2.积极互动。

重视和别人的第1次互动。至少多微笑。

二八法则。

80%做正面的事情。

如提意见要80%，说正面积极的内容，20%指出问题不足。

把钱花在别人身上。

买东西要送给同事。

送礼物要重情感轻价钱。

3.保持，储存能量。

吃好，减少碳水摄入，增加蛋白质

运动，不要长时间坐着，每半小时动一动

自己更活跃

睡足。充足的睡眠对健康和精神都有最好的保证。

睡前一个小时断网，不要玩手机，不要抑制褪黑素的分泌