没有跑到腿抽筋的训练，
都是没有拼尽全力的训练吗？
这是一篇过了几天也没有写完的记录。
两次跑步：9日和11日。
只有跑步，没有记录。
11月11日是一个比较有名的日期。但是于我而言没啥特别的。
月黑风高夜（开玩笑的）跑完发了一条：
双11怎么过？
当然还是跑步啦。
跑步11.11公里，配速4.44，
完美。
9日那天，一进体育场便碰见亮一生，其实还挺意外的。
他穿着短裤背心。我则裹得严严实实。
我招呼道：跑完了？
刚准备跑。他挥胳膊踢腿跃跃欲试。
我说：来拍个照。
他是个热情的人，跑步喜欢拍照、拍视频做抖音，给自己拍、给别人拍，不亦乐乎。
我们在体育场的一端，他跑步，我拍照。
秋日夕阳无限好，薄暮即黄昏。
几个视频拍下来，夜色来临了。
深秋时节，看似有温度，其实没暖意。
尤其是跑步，跑起来汗流浃背，停下来立马寒意袭人，忽冷忽热容易感冒。
给妖妹儿也拍了两条。
晚上她回：拍的好。
哈哈我懂。
这只是礼貌，女生都爱美，无美颜不欢。
亮一生跑完，在单杠那儿拉伸。
只是体育场黑乎乎的，我并没有注意。所以回家时他跟我打招呼，我愣着想：
这是谁呀？
跑完有些恍惚，这是常事。主要还是我以为他已经离开了。
他感觉我：跑得很快。
当然，他说的是最后两公里的冲刺。
不过9日是有氧跑，的确配速比平常快。
11日，体育场人比较多，问小明：
谁也在这儿训练？
小明一边热身，一边表示不知道。
后来见地上很多白点标识，似乎是为明天活动做准备的人员。
小明寻求进步，改变了训练模式，他借鉴了老余发在群里的训练记录。
我问：带水了没？
小明说：带了。
我给你带了一瓶果汁。
妖妹儿也在，也是一个人奔跑。
问她时，她的11公里已经快要跑完了。
我说：太棒了。
她说：双11嘛，跑个11公里应景。
妖妹儿提醒了我。
跑完讨论训练时，小明问：
你跑了多少？一个小时？
我说：12公里。今天不是跑时间，是跑12公里，今天11嘛，跑了个11.11公里。
哈哈蹭热度。
小玺来的晚。虎子来的更晚。
小玺陪我跑了几公里。
这是他第一次和我跑。他喜欢快跑，常常和小明他们一起冲。
有️一回，他哀声道：不跑了，把自己搞这么难受干嘛呀？！
小玺跑步动作幅度很大，尤其是胳膊，不但快而且很用力。
我提醒了他：你这样跑马拉松不是特别累？
小玺问小明跑了多少。
我说：他今天跑时间，一个小时。不过重头戏在后边。
我的重头戏也在后边，5个400米间歇。
第一个间歇，我不远不近地跟着虎子的节奏。
他步幅大，看着不快，其实特别快。
我跟完400米，配速来到309。这是今晚的间歇中最快的一个。
虎子中间休息时，我问他：跑多少的？
虎子气息平稳：800米的。
几个？10组？
跑了几个800，几个400，太累了，跑不动。
从第三个开始，感觉特别累。不是喘不上气，而是迈不开步。
不是跑步，而是挪步。
感觉擅长欺骗，我没有停步，踉踉跄跄跑完了，一看数据都还可以。
实在不想跑第五个间歇。
小明小玺拉伸，虎子继续带着头灯跑间歇。
我想：
不管快慢，去跑完。哪怕跑到腿抽筋。
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