损害大脑的10种习惯

看了一个视频，学到了损害大脑的10种习惯，如果有，慢慢改正，毕竟，大脑是一个非常有用的器官。

1. 睡眠不足

早睡早起如果做不到，那就从每天至少睡7小时开始吧。

2. 久坐不动

坐久了就站起来活动活动，至少一小时一次，不连续不断的坐着。如果是办公，考虑升降桌。

3. 吸烟

吸烟有害健康，是写在烟盒上面的了。

4. 脱水

多喝水，是一件很正确的事情，虽然也许这么说有点直男。

5. 日光不足

晒太阳，尽量晒，如果晒不足太阳，就需要补充维生素D了。

6. 压力

适当的压力是没关系的，如果觉得压力过大了，可以进行调节。

7. 不健康的饮食

多吃水和蔬菜啊。

8. 响亮的音乐

少带耳机，如果带了耳机，则音量不要过大。

9. 社会隔离

可以多跟不同的人接触交流，其实每天和同事也是交流。可以偶尔跟朋友小聚，我们人类本就是社会性动物。

10. 不锻炼（你的大脑）

所谓用进废退，不过如此。